Витамин С облекчава възпалението

Витамините са вещества, без които човешкият живот е невъзможен. По-голямата част от витамините не се синтезират в организма, нуждата от тях се задоволява от храната.

Въпреки това дори пълноценната диета, която включва голям брой пресни плодове и зеленчуци, не може да ни осигури необходимото количество витамини. Това се дължи на редица причини, чието описание би отнело повече от една страница. Ще назовем само основните: плодовете и зеленчуците не съдържат целия комплекс от витамини в количества, необходими за човек; по време на съхранение и готвене значителна част от тях се унищожават. В допълнение, неблагоприятната обстановка на околната среда, значителният физически и психоемоционален стрес, различни заболявания, дългосрочната употреба на антибиотици може значително да увеличи нуждата от витамини.

Когато тялото дълго време не получава необходимото количество витамини, се развиват явленията на недостиг на витамини, които в зависимост от тежестта имат характер на хипо- или витаминен дефицит. Най-често се наблюдава така нареченото субнормално снабдяване с витамини, което не е придружено от ярка клинична картина на недостиг на витамини, но въпреки това се отразява негативно на общото състояние: здравето и благополучието се влошават, устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания намалява и неговата ефективност.

Симптоми: замаяност, нарушаване на равновесието, усещане за изтощение, отслабване на паметта и вниманието, безпокойство, намалена работоспособност.
Причини: метаболитни нарушения, намалена функция на белите дробове и сърцето, кислороден глад, липса на хранителни вещества.
Как витамините могат да помогнат. Витамин Е е основен защитен фактор за мозъчните и нервните клетки. Той предотвратява разрушителния процес, при който мозъчните неврони умират и се запечатват от мъртви отпадъци и окислена холестеролна форма. Витамин А защитава лигавиците, витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове и прави повърхността им по-гладка, елиминирайки болестите на вените и подобрявайки кръвообращението.
Нашите съвети. Сутрин преди закуска вземете супена лъжица растително масло (съдържа много витамин Е). Пийте прясно изцеден лимонов сок (Витамин С) два пъти на ден. Сервирайте тъмнозелени зеленчуци, салата или моркови веднъж на ден..

Симптоми: отслабване на зрителната острота, зачервяване на клепачите, парене и сърбеж в очите, липса на слъзна течност.
Причини: сух въздух, течение, вредни вещества, стрес, прекалено дълъг престой на телевизионния екран.
Как витамините могат да помогнат. Очите изискват пет пъти повече витамини А, С и Е от всеки друг орган. Следователно този сетивен орган има особено богата и разклонена мрежа от най-тънките кръвоносни съдове. По този начин той се снабдява с голямо количество жизненоважни хранителни вещества. Но тази природа не е достатъчна. Витамини А, С и Е навлизат в окото през сълзотворната течност, предпазвайки я от свободните радикали.
Нашите съвети. Три пъти на ден има пресни плодове (1 ябълка, 1 киви, южни плодове), когато готвите, използвайте само прясно растително масло, което покрива дефицита на витамин Е. За да осигурите нуждата от витамин А, трябва да приемате рибено масло.

Симптоми: подут корем, газове, чревни колики.
Причини: консумиране на подуващи храни (бобови растения, зеле, кафяв хляб), ниска киселинност на стомашния сок, лошо дъвчене на храни, недостиг на жлъчка, консумация на газирани напитки.
Как витамините могат да помогнат. Витамините от група В - са необходими за поддържане на мускулния тонус на стомашно-чревния тракт. Те нормализират апетита и храносмилането. Витамин А - предпазва чувствителните лигавици на стомаха и червата от изсушаване и възстановява функциите им. Лигавицата на стомаха отново започва да произвежда достатъчно количество стомашен сок и ензими, предотвратявайки гнилостни процеси в червата.
Нашите съвети. Приемайте витамин В комплекс ежедневно под формата на пивни дрожди. Увеличете приема на витамин А, на който зеленчуците са особено богати (колкото по-зелени, толкова по-добре). Има много моркови, добавете растително масло към салатата и зеленчуците. Витамините от група В и витамин А нормализират функцията на стомашно-чревния тракт.

Симптоми: разширени вени, хемороиди, подуване на краката, замръзване на крайниците, пристъпи на замаяност.
Причини: в артериите с еластичните им стени (кръвта се разминава от сърцето в цялото тяло) се образуват отлагания - най-често от кристали на калций и холестерол, което причинява стесняване на кръвоносните съдове. Вените с по-слаби стени (през които кръвта тече към сърцето) се разширяват с липса на хранителни вещества. Малките венозни клапи не си вършат добре работата и възниква обратен кръвен поток, който се образува поради прекомерно налягане, синуси и червеевидни клони. Освен това кръвта през изтънените стени на вените прониква в околната тъкан.
Как витамините могат да помогнат. Биофлавините, които придават на плодовете синьо-виолетов цвят, заедно с витамин С укрепват стените на кръвоносните съдове. В артериите една от формите на витамин С разтваря опасни калциеви фосфолипиди, които циркулират в кръвта и са склонни да се натрупват. Когато те взаимодействат в кръвта и по вътрешните стени на кръвоносните съдове, се образуват калциев аскорбат и натриеви фосфолипиди. И двете вещества се отделят лесно с урината..
Нашите съвети. Няколко пъти на ден има сини и червени плодове и плодове, както и цитрусови плодове, ябълки, кайсии и др. Вместо ориз и тестени изделия, те често сервират елда, която е много богата на биофлавин, рутина, която укрепва стените на капилярите в растенията. Освен това, приемайте до 3 грама витамин С (от аптека), за предпочитане натриев аскорбат, а не аскорбинова киселина. Веднъж на ден грил от самостоятелно смлени житни зърна, които съдържат голямо количество цинк, който е необходим за укрепване на стените на кръвоносните съдове. За да избегнете нарушения на кръвообращението, трябва да ядете цитрусови плодове, ябълки и кайсии всеки ден.

Симптоми: болка и спазми в червата, чести воднисти изпражнения.
Причини: стрес, превъзбуждане, инфекции, възпаление на тънките черва, хранителни алергии, дефицит на ензими, особено необходими за храносмилането на въглехидрати.
Как витамините могат да помогнат. Ниацин (витамин В 3) стимулира производството на солна киселина в стомаха, укрепва вегетативната нервна система и нормализира червата. Витамин А помага за укрепване на имунната система и чревната лигавица от диария, причинена от възпалителни процеси и инфекции..
Нашите съвети. Яжте храни, съдържащи голямо количество от така наречените баластни вещества. Те абсорбират стомашните сокове, съдържащи патогенни бактерии, продукти на разпад и ферментация и ги извеждат от тялото. Особено ефективна помощ се оказва в такива случаи от плодове и зеленчуци, съдържащи много пиктин - ябълки, цитрусови плодове, моркови, домати, както и картофи (яжте без да бъдете обелени!). Пектинът заедно с водата образува колоид, покриващ чревната лигавица със защитен филм. За да получавате ниацин, трябва да ядете покълнали пшенични зърна или бирена мая. За възстановяване на имунната защита на лигавиците се препоръчва двуседмичен курс на лечение с рибено масло. Ако диарията се комбинира с висока температура, консултирайте се с лекар..

Симптоми: обрив по кожата, който причинява сърбеж и парене, понякога с воднисти секрет и зачервяване.
Причини: причинени от бактерии или алергични фактори. Има екзема, причинена от недостатъчна абсорбция на протеин. В този случай несмилаемите и нетрайни протеини се отделят от тялото чрез кожата. Всички екземи са от различно естество и затова лечението им е индивидуално. Но повечето от тях имат причина за хранителни алергии, свързани с намалена киселинност на стомашния сок. Повечето страдащи от екзема имат повишено количество антитела в кръвта си, което показва алергия. Белите кръвни клетки (защитници на имунната система) често имат болезнени промени и не защитават тялото от бактерии, които се размножават интимно в кожната тъкан.
Как витамините могат да помогнат. Витамин А е най-ефективната защита на кожата срещу инфекции. Екземата се лекува трудно, така че за постигане на успех е необходимо да се създаде повишена концентрация на витамин А в кръвта. Най-доброто домашно лекарство е рибеното масло. Съдържащите се в него вещества могат да възстановят изсушената, набръчкана и кератинизирана чревна лигавица, да увеличат общото й тегло с 15 процента и по този начин значително да подобрят защитните му свойства да издържат на хранителни алергии. Витамин Е, който предпазва мастните киселини от окисляване, не може да излекува екземата, но противодейства на нейното разпространение..
Нашите съвети. Купете рибено масло в аптеката. Ежедневно хапвайте чаша фугиращо пълнозърнесто брашно. Съдържащият се в него цинк не само помага за освобождаването на витамин А от черния дроб, но сам по себе си е най-доброто лекарство срещу кожни заболявания. За готвене (например салати) използвайте нерафинирано растително масло, съдържащо голямо количество витамин Е. Рибено масло, разтвор от пълнозърнесто брашно помагат да се отървете от екзема.

Симптоми: възпаление на лигавицата на гърлото, дрезгавост, треска, кашлица, хрема, болка в крайниците и повишена умора.
Причини: вирусна инфекция на фона на отслабена имунна система в резултат на хипотермия (влажна, студена, течение и др.).
Как витамините могат да помогнат. Най-доброто профилактично средство срещу настинки е витамин С, чиито молекули проникват в белите кръвни клетки и ги правят непобедими в борбата с вируси и бактерии от всякакъв вид. В същото време биофлавините увеличават ефективността на витамин С десетократно. Витамин А `` е специализиран '' за осигуряване на имунитет на лигавиците (например в гърлото, носа и устата), често предразположени към инфекции.
Нашите съвети. Пресният сок от 1 лимон е достатъчен, за да осигури на организма дневна доза витамин С. За да осигурите нуждата от витамин А, трябва да ядете тъмнозелени зеленчуци (спанак, броколи), салата, моркови или други жълти, червени и зелени зеленчуци веднъж на ден. Ако настинката е в разгара си, дори дори витамините не могат да помогнат веднага.

Симптоми: постоянна сънливост, състояние на слабост, нерешителност, чувствителност към промените във времето, раздразнителност, нервност и безсъние.
Причини: най-често причината за това неразположение е концентрацията на захар в кръвта (ново? Модно заболяване? - хипогликемия).
Как витамините могат да помогнат. Когато кръвната захар е твърде ниска, мозъчните и нервните клетки не се снабдяват адекватно с енергия. Следствието е преминаването на работата им към икономичен режим, което предизвиква повишена умора и нервност. Най-добрият начин за повишаване на концентрацията на захар в кръвта са витамините от група В, комбинирани с хрома на микроелементите (всичко това се намира в пивоварната мая).
Нашите съвети. Всеки ден приемайте бирена мая и избягвайте захар, сладкиши и сладки напитки, както и брашно. Препоръчват се само сложни въглехидрати (продукти от нерафинирани пшенични зърна, необработен ориз, зеленчуци, картофи).

Симптоми: липса или нередовност на менструацията, слаб сексуален нагон, втвърдяване в гърдите, задържане на урина, раздразнителност, депресия.
ПРИЧИНИ могат да бъдат много различни. Най-често това са хормонални промени и ниска кръвна захар.
Как витамините могат да помогнат. Витамин В6 (пиридоксин) в повечето случаи смекчава проявите на предменструален синдром. Но този витамин е неефективен в изолирана форма. Действието му се активира от витамин В2 (рибофлавин). Витамин Е помага за предотвратяване на втвърдяване в гърдите. Жените с предменструален синдром често имат ниски нива на магнезий в кръвните си клетки, което води до прояви на раздразнителност и висока чувствителност към болка.
Нашите съвети. Консумирайте витамини от група В в комплекса. Седмица преди менструацията допълнително приемайте магнезиеви таблетки, а в допълнение веднъж дневно - супена лъжица растително масло (съдържа витамин Е). Витамините В6 и В2 са особено полезни за жените. Те помагат при нередовни периоди, втвърдяване в гърдите, задържане на урина и депресия..

Симптоми: разсейване, затруднено възприемане на учебния материал, невъзможност за припомняне на събития в определен период от време.
Каузи. Най-често това е атрофия на тънко разклонени окончания на мозъчните клетки и нерви. Недостатъчна доставка на глюкоза в мозъчните клетки.
Как витамините могат да помогнат. За да освежите паметта ви трябват витамини от група В - холин и инозитол, сякаш създадени от природата специално за тази цел. Комплексът от останалите витамини от група В ще помогне за нормализиране на храносмилането и усвояването на въглехидратите, като по този начин подобри доставката на глюкоза в мозъчните клетки.
Нашите съвети. Провеждайте месечен курс на лечение с лецитин, който съдържа голямо количество холин и инозитол. За да доставите глюкоза, достатъчно е да изядете чаша разтвор от ръчно натрошено зърно, където се съдържа, достатъчно количество витамини от група В веднъж на ден. Препоръчва се да изключите сладкишите от диетата.

БОЛНИ БОЛНИ

Симптоми: постоянна болка в ставните торбички, най-често в раменната става.
Причини: повреди (синини). Влошаване на хрущяла поради голямо едностранно натоварване, ревматични възпалителни процеси (включително поради хипотермия, влажност, течение).
Как витамините могат да помогнат. Витамин Е е ефективен при атрофия на костната тъкан, а също така има способността да стимулира възпроизводството на хрущялни клетки. В същото време тя тясно взаимодейства с витамин С, засилвайки протеините, съдържащи сяра в хрущяла. Витамин С, както и витамините А, В6 и микроелементът цинк активират синтеза на протеини в хрущяла.
Нашите съвети. Провеждайте четириседмичен курс на лечение с витамини С (2-3 грама аскорбинова киселина дневно) и дрождите на Е. Брюер са незаменими за запълване на липсата на витамин В6 и цинк. В ежедневната ви диета трябва да има много зелени, жълти и червени зеленчуци, богати на витамин А. Препоръчва се да се готвят добре изтрити моркови с добавяне на малко количество мазнини. За болки в ставите е необходимо да обърнете внимание на витамините С, Е, В6 и А.

Симптоми: сърбеж в ануса, кървене, болка, уплътняване в аналната област.
Причини: отслабени вени, повишено натоварване на кръвоносните съдове по време на напрежение (в много случаи, причинено от запек), бременност.
Как витамините могат да помогнат. Витамин С и биофлавини, особено рутин, който е богат на елда, придават сила на стените на вените. (Отслабването на кръвоносните съдове най-често се обяснява с липса на витамин С.) Веществата, съдържащи се в сини и лилави плодове, повишават мускулния тонус на вените и предпазват съдовите клетки от атрофия и разрушаване.
Нашите съвети. Проведете подсилен двуседмичен курс на лечение с биофлавини и витамин С, който ще спре развитието на хемороиди и процеса на сгъстяване на вените. Яжте колкото е възможно повече пресни плодове, като предпочитате като киви, лимони, грейпфрути, портокали, касис и др. Целите цитрусови плодове трябва да се консумират, за да се осигури навлизането в тялото на биофлавини, които се съдържат в пулпата на цитрусови плодове. Освен това, приемайте закупена в аптека аскорбинова киселина (ежедневно за 2-3 грама).

Симптоми: парене и затруднено дишане, сухо гърло, болка при преглъщане.
Причини: възпаление на ларинкса и назофаринкса поради вирусна инфекция.
Как витамините могат да помогнат. Витамините А и С имат силно антивирусно действие и са ефективно средство за предотвратяване на почти всяка вирусна инфекция. Специализиран ли е витамин А? върху лигавицата на ларинкса, а витамин С повишава ефективността на белите кръвни клетки - пазители на нашия имунитет. Ако възпалението на ларинкса вече е стигнало далеч, тогава само като се използват витамини и други хранителни вещества, той не може да бъде излекуван..
Нашите съвети. Предотвратете заболяването, като ядете пресни плодове редовно, а през есенните и зимните месеци рибено масло, което съдържа много витамин А. Ако възпалението на ларинкса вече е започнало, трябва да пиете разредени зеленчукови сокове, леки супи, чай, вливан с билки. Запази спокойствие. Топлината (включително треската) насърчава заздравяването. Вирусите умират по-бързо, когато температурата се повиши, така че треската по време на заболяването има естествена защитна функция.

АЛЕРГИЯ (HAY FEVER)

Симптоми: воднисти, зачервени очи, непрекъснато кихане и главоболие.
Причини: алергични към свръхчувствителност към цветен прашец на цъфтящи билки и дървета, както и към прах, плесен, кърлежи и др..
Как витамините могат да помогнат. Основният? Виновник? алергии - хистамин. Молекулите на това вещество в големи количества влизат в кръвта, когато например растителният прашец провокира имунен отговор. Последствията от това са очевидни: вазодилатация, секреция на течност от малки съдове, зачервяване на кожата (същият процес в мозъка води до главоболие). Този процес засяга интензивно лигавиците на назофаринкса, започва хрема и кихане. Витамин С контролира концентрацията на хистамин в организма и разгражда излишъка му до неутрални киселини.
Нашите съвети. Преди началото на цъфтежа през пролетта, в продължение на 4-6 седмици, приемайте интензивно витамин С. Ако е възможно, яжте пресни плодове и допълнително приемайте по 1 грам аскорбинова киселина два пъти на ден. Ако ядете пресни зеленчуци три пъти на ден през пролетта, преди цъфтящи растения и вземете един грам аскорбинова киселина два пъти повече, можете да избегнете алергии.

Симптоми: внезапна силна болка, обикновено в долната част на мускулите на гърба, неволно втвърдяване на мускулите. Огъването и ходенето обикновено са придружени от силна болка..
Причини: пристъпът често се предхожда от хипотермия. С неудобно движение или повдигане на тежести, смяна на прешлените.
Как витамините могат да помогнат. Витамин С, най-важното хранително вещество за нашата скелетна система, ускорява лечебния процес, намалява болката и укрепва мускулите на гърба. Той е необходим за синтеза на кератин - витамин за мускулите, който доставя енергия на мускулните клетки. Ето защо първите симптоми при пациенти с скорбут, причинени от липса на витамин С, са кървене от венците и мускулна слабост. Понякога лечението с витамин С освобождава пациента от гръбначна хирургия.
Нашите съвети. В допълнение към обичайното лечение (подобряване на кръвообращението, масаж, топлина, компреси и др.), Приемайте по един грам аскорбинова киселина (витамин С) четири пъти на ден. При разстроен стомах дозата може да се намали наполовина.

Симптоми: суха или дрезгава кашлица, болка в гърдите, треска.
Причини: образуването на слуз като защитна реакция срещу вирусна инфекция.
Как витамините могат да помогнат. При силна атака на кашлица вирусите и бактериите се изгонват от тялото със скорост на куршум. За лечение се предписват топлина, спокойствие и обилно пиене. Ако кашлицата е придружена от хемоптиза, повишена температура или продължава повече от осем дни, трябва да се консултирате с лекар. Най-доброто профилактично средство са витамините А и С, които укрепват имунната система и правят лигавиците по-устойчиви на бактерии и вируси..
Нашите съвети. В началото на дъждовните есенни и зимни месеци провеждайте курс на лечение с рибено масло (2-3 седмици). Също така, яжте повече пресни плодове, салати и зеленчуци. За да се предпазите от кашлица, е необходимо да се проведе курс на лечение с рибено масло и да се ядат повече плодове, салати и зеленчуци.

Симптоми: усещане за неразположение в цялото тяло. Всяко влошаване на благосъстоянието може да се дължи на намален имунитет..
Причини: липса на хранителни вещества, особено витамини. Поради това имунната система, състояща се от епифизна жлеза, лимфна система и бели кръвни клетки, не може успешно да се бори с патогени (вируси, бактерии, гъбички и др.).
Как витамините могат да помогнат. Каротините, от които се синтезира витамин А, и витамин Е са най-добрата защита на клетките на епифизната жлеза. Колкото по-висока е тяхната концентрация, толкова по-успешен този имунен орган, който произвежда бели кръвни клетки, е в състояние да се бори с микроорганизмите. Далакът също така произвежда защитни тела и трябва да бъде защитен от вредни вещества от антиоксиданти като витамини А, С и Е. Витамин С подобрява метаболизма и предпазва белите кръвни клетки от много врагове. Освен това увеличава количеството на интерфероните - защитните вещества на организма.
Нашите съвети. Редовната консумация на доматен сок повишава концентрацията на каротини във всички клетки. Що се отнася до витамин Е, неговият дефицит в организма е лесно да се преодолее, ако приемате супена лъжица растително масло дневно (в чист вид или в салати). Освен това се изисква много пресни плодове (витамин С). Други важни био-вещества за имунната система: цинк (в нерафинирани зърна, пивна мая) и селен (в нерафинирани зърна, месо, чесън, пивна мая, както и в риба, въпреки че в този случай се усвоява малко по-лошо).

Симптоми: тъмни петна и отвори в зъбите, свръхчувствителност към зъбобол.
Причини: излагане на зъби и зъбен емайл на киселина, произведена от бактерии и гъбички от захарни остатъци.
Как витамините могат да помогнат. Предпоставка за подобряване на болестното състояние трябва да бъде отхвърлянето на сладкиши, както и брашно от продукти. Тези моментални въглехидрати нарушават баланса на калций и фосфор в организма, причинявайки риск от кариес. Освен това захарта оказва директен контакт с емайла на зъбите. Със здравословна диета, достатъчно имунни вещества, които се намират в слюнката, за да се предотврати кариес.
Нашите съвети. Яжте поне 100 грама извара два пъти на ден, измити с пресен лимонов сок. За укрепване на зъбите и венците е необходимо много витамин С Друг съюзник в този бизнес е витамин D, който гарантира, че съдържанието на калций в кръвта остава постоянно. Но само в комбинация с витамин С, той действа най-ефективно (това е много важно за жените в климатичния период!). Следователно, два пъти на ден, трябва да прекарвате поне 10 минути на чист въздух на дневна светлина, за предпочитане на слънце, и да приемате супена лъжица рибено масло, богато на витамини А и D. на всеки три дни. Най-лесно е да предотвратите разпадането на зъбите, като ядете 100 грама извара и отмива се с прясно изцеден лимонов сок. Освен това трябва да сте на слънце поне два пъти на ден в продължение на десет минути.

Симптоми: болка, притискане или остра болка в костите, деформация и чупливи кости.
Причини: недостиг на някои хранителни вещества, особено на калций и фосфор.
Как витамините могат да помогнат. В менопаузата жените губят годишно до един и половина от костната маса. Не трябва да бъде. При правилно хранене и физическа активност (гимнастика, тенис, джогинг и др.) Жените под 70 години могат да поддържат скелетната си система толкова здрава, колкото на 30 години - всевъзможни специални препарати, които лекарите така нетърпеливо предписват.
Нашите съвети. За да се предотврати това заболяване, е достатъчен един литър мляко през деня или два пъти за 100 грама извара. За останалото е необходимо добро хранене с високо съдържание на фосфор. Жените в менопауза се препоръчват дълги разходки. Необходимо е в менюто да се включат риба, както и черен дроб, яйца. Не приемайте рибеното масло дълго време като източник на витамин D. Препоръчително е винаги да имате на масата пресни зеленчуци и да ядете половин ябълка или киви преди лягане. За да осигурите бърза помощ на отслабените кости, можете да приемате 2-3 грама аскорбинова киселина дневно в продължение на три седмици. Важно е да се има предвид, че костите ни нямат постоянна сила. Зависи от това колко калций и витамин С влизат в тялото ни с хранителни вещества..

Симптоми: разсейване, забравяне, лошо академично представяне.
Причини: Недостатъчно снабдяване на мозъчните клетки с хранителни вещества.
Как витамините могат да помогнат. За нормален живот 100 милиарда клетки в мозъка ни се нуждаят от вещество, основната част от което е витамин В група - холин. Без него постоянно забравяме къде сме поставили ключа на апартамента и не можем да си спомним нито телефонни номера, нито имена. Ако дефицитът на това вещество стане постоянен, това може да доведе до болестта на Алцхаймер, придружена от масивен разпад на мозъчните клетки..
Нашите съвети. Яжте непреработени зърнени зърна, включително кафяв ориз, покълнали пшенични зърна, трици, както и черен дроб и яйца. Седейки пред телевизора, можете да гризете слънчогледови семки, ядки и плодови семена. По този начин снабдявате мозъка си с холин. За спешен прием на хранителни вещества в гладните мозъчни клетки може да се проведе четириседмичен курс на лечение с пивоварни дрожди, който е наситен с голямо разнообразие от витамини. Хранейки се с непреработени зърнени зърнени храни, кафяв ориз, покълнало жито, трици, както и черен дроб и яйца, ще се отървете от разсейването, забравата и ще постигнете академичен успех.

PHLEBEURYSM

Симптоми: разширени, вермиформени синусно удебелени вени със синьо-виолетов цвят, стърчащи от под кожата. Подуване и уплътнения в мускулите на прасеца.
Причини: лошо снабдяване с хранителни вещества по стените на кръвоносните съдове и повишено налягане във вените на краката.
Как витамините могат да помогнат. Хората с разширени вени имат твърде много фибрин в кръвта си, което причинява съсирването на кръвта. Това е опасно, защото тялото се тревожи, ако и без това слабите стени на вените станат по-тънки, и само в случай, че увеличава концентрацията на фибрин на тези места. Ако се получи пробив на вената, тогава кръвта на това място моментално се коагулира.
Нашите съвети. За да не се разширят вените, е необходимо да се укрепят стените им с помощта на витамин С и биофлавини, съдържащи се в пулпата на пресни плодове. Препоръчва се прием на един грам аскорбинова киселина допълнително два пъти на ден. Освен това предотвратява разкъсването на малки съдове. Веществата, съдържащи се в чесъна и лука, предотвратяват образуването на простагландин тромбоксан, което причинява съсирването на кръвта и повишават неговата течливост. Същото важи и за джинджифила и черния пипер. Витамин С, биофлавини и аскорбинова киселина инхибират разширени вени.

Симптоми: главоболие, умора, липса на апетит, лошо храносмилане, изтръпване на крайниците, затруднено уриниране, болезнена менструация и сърдечни болки.
ПРИЧИНИ могат да бъдат много различни - от стрес и нервни разстройства до инфекции и алергични реакции. Нездравият начин на живот, като злоупотреба с алкохол, никотин или лекарства, както и недохранване и свързаната с него висока концентрация на холестерол в кръвта, най-често води до сърдечно-съдови заболявания..
Как витамините могат да помогнат. Използвайки ненаситени мастни киселини и витамин Е, можете да понижите кръвния холестерол. И това, и друго се съдържа в растителното масло, а също и в покълналите зърна на пшеницата и във всички семена. Линоленовата киселина, която съдържа холестерол в смилаема форма, помага много добре в такива случаи и спомага нейната доставка до клетките на тялото, така че да не се натрупва в кръвта. Така можете да предотвратите атеросклерозата и свързаните с нея нарушения в кръвоносната система. Абсолютно необходимо условие за успешна борба с тази болест е преходът към добро хранене. Нарушенията на кръвообращението са аларма, към която не можете да останете безразлични!
Нашите съвети. Леката гимнастика има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносната система, активира функциите на витамините при вътреклетъчния метаболизъм. Пет минути джогинг или упражнения на симулатори увеличават ефективността на витамин С около 15 пъти. Ето защо, преди да започнете тренировка, се препоръчва да изпиете чаша лимонов сок или да изядете ябълка.

Симптоми: умора, изтощение, липса на цели и стремежи, лоша концентрация.
Причини: най-често психически и физически стрес, съчетан с катастрофална липса на хранителни вещества.
Как витамините могат да помогнат. При стрес необходимите хранителни вещества се консумират от организма. В условията на техния дефицит нервната система и мускулите преминават в икономичен режим. За да възстановите функциите на тялото, се нуждаете от протеин, както и витамини В1 (тиамин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), В12 (кобаламин) и витамин С.
Нашите съвети. Най-добре е веднага да закупите комплекс от витамини от група В в аптеката и след две седмици да преминете към храни, богати на витамини В (ястия от белени зърна на хляб и ориз). Най-доброто допълнение към диетата ще бъде пивната мая. За укрепване на сърцето и мускулите е необходимо да се повиши ефективността на изгарянето на мазнини с витамин С и квазивитамин карнитин. Също така се препоръчва да консумирате месо (за предпочитане агнешко), както и пресни плодове и салати, в продължение на две седмици. В бъдеще можете да намалите дела на консумирания протеин и да преминете към здравословна и питателна диета. При умора, лоша концентрация и стрес витамините от група В и витамин С могат да помогнат..

НАМАЛЕНА СЕКСУАЛНА ЦЕЛ

Симптоми: слабо еротично или сексуално желание, студени чувства, липса на оргазъм.
Причини: почти винаги това е липса на хранителни вещества в метаболизма на гонадотропния хормон.
Как витамините могат да помогнат. Нашата хипофиза тежи не повече от 0,5 грама и въпреки това редовно доставя полови хормони, които осигуряват възбуда по време на сексуален контакт. Тъй като тази жлеза трябва да произвежда още осем хормона, тя трябва да бъде снабдена в изобилие от хранителни вещества: ниацин (В3), пантотенова киселина (В5), витамини С, Е и цинк в микроелементите. Протеинът е важен за производството на полови пептиди и хистамин, необходими за постигане на оргазъм.
Нашите съвети. За закуска и вечеря яжте богати на протеини храни (студени пържени картофи, риба, бели птици и др.) С много плодове. Най-добре е да закупите витамин С. в аптеката.Идеалният вариант е ястия с кръв (черен пудинг), съдържащ голямо количество хистидин. От него в процеса на метаболизма се произвежда полов хормон хистамин. Много хистидин се намира и в сиренето. За да снабдите тялото с ниацин, се препоръчва бирена мая, която заедно с цинка съдържа и пантотенова киселина и много други витамини и минерали.

Симптоми: притискаща болка в стомаха, често в комбинация с киселини, кисело оригване, гадене.
Причини: Най-често излишната киселинност на стомашния сок поради стрес и недохранване. Хранителните алергии или отравянията могат да причинят болка в стомаха..
Как витамините могат да помогнат. При стрес, стомашната лигавица интензивно произвежда солна киселина. Стомашният сок с висока киселинност изгаря вече възпалената или дори кървящата лигавица. Каротините и витамин А възстановяват увредените участъци на лигавицата и повишеното отделяне на солна киселина поради стрес не може да им навреди. Витамините от В холин, групата на инозитол помагат при стрес и релаксират и поддържат спокойствие, равномерно настроение.
Нашите съвети. Триседмичен курс на лечение с рибено масло, снабдява лигавиците на стомаха с витамин А. Препоръчително - ежедневно приемайте бирена мая или меласа. Тези храни са изключително богати на витамини от група В..

Симптоми: пароксизмално главоболие в очите или слепоочията, придружено от зрително увреждане, замаяност, изпотяване, повишена чувствителност към светлина, гадене.
Причини: Най-често спазъм на кръвоносни съдове води до мигрена. Първо, артериите, които хранят мозъка, се стесняват, в резултат на което се нарушава кръвообращението му. В последващата фаза на главоболието съдовете се разширяват и разтягат, особено в кората на полукълба на главния мозък. В същото време тяхната пропускливост се увеличава и кръвта навлиза в съседните тъкани. В допълнение, хистаминът се произвежда интензивно в стените на кръвоносните съдове, което води до възпалителни процеси.
Как витамините могат да помогнат. Хората, страдащи от мигрена, най-често са жертва на метаболитни разстройства, което води до повишено образуване на простагландини и левкотриени - основните? Виновници? главоболие. В такива случаи витамините, които потискат образуването на болестотворни патогени в тъканите, имат ефективен ефект..
Нашите съвети. В рамките на един месец се опитайте да направите без месо, като го замените напълно с риба. Двуседмичното лечение с витамин Е ще помогне за нормализиране на метаболизма. Бирената мая също се препоръчва ежедневно..

НАМАЛЕНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Симптоми: умора, изтощение, замаяност, повишена чувствителност към промените във времето, сънливост, бледа кожа и главоболие.
Причини: дерегулация на процесите, които поддържат нормалното кръвно налягане, ниската кръвна захар, стресът, липсата на движение, липсата на хранителни вещества.
Как витамините могат да помогнат. Комплексът от витамини от група В (предимно ниацин и витамин В3) в комбинация с хрома на микроелементите играе голяма роля за поддържане на оптималната концентрация на захар в кръвта. В този случай тялото не реагира на стрес от умора (понижаване на кръвната захар), а чрез освобождаване на глюкоза от мускулите и черния дроб, причинена от определени хормони на стреса, като глюкагон. Благодарение на възбудата на симпатиковата нервна система кръвното налягане леко се повишава, което намалява натоварването на сърцето.
Нашите съвети. Най-често се сервират храни, богати на хром, като черен дроб, месо, пълнозърнест хляб, гъби. Още по-добре е храната да се допълва с меласа или бирена мая, която съдържа всички необходими витамини от група В. Хромът на редки микроелементи активира витамин С в хипофизата и надбъбречните жлези и по този начин допринася за производството на жизненоважни хормони. При ниско кръвно налягане помагат черен дроб, месо, пълнозърнест хляб, гъби, меласа и бирена мая.

Симптоми: кървене и гнойни венци, атрофия на венците, загуба на зъби.
Причини: отслабен имунитет, въздействието на токсични вещества, свободни радикали, ензими, които унищожават тъканите, бактериите.
Как витамините могат да помогнат. Основната защита срещу пародонтоза са белите кръвни клетки. Съответно липсата им, често причинена от причините, свързани с възрастта, неизбежно води до това заболяване. При пациенти с пародонтална болест често се наблюдава повишена концентрация на защитното вещество имуноглобулин Е в тъканите на венците, което показва алергична реакция. Алергичната причина е и засиленото производство на възпалителното вещество хистамин в стените на капилярите на венците.
Нашите съвети. Преминете веднага на питателна диета, за да се отървете от хранителните алергии. Биофлавините и витамин С, съдържащи се в пресни плодове, особено в лимони с пулпа, укрепват стените на кръвоносните съдове във венците и спират кървенето. Допълнителните дози калций (200 грама извара дневно) стабилизират зъбите и костите на челюстта, особено ако калцият се приема с витамин С. Когато се започне пародонтоза, се препоръчва да се приема аскорбинова киселина три пъти на ден, да се ядат храни и ястия от пълнозърнесто брашно, както и меласа. или бирена мая.

цистит

Симптоми: упорито уриниране (особено с хипотермия), усещане за парене по време на уриниране, отслабен контрол на уринирането.
Причини: Най-често бактерии, проникващи в уретрата в пикочния мехур (жените страдат от него по-често от мъжете).
Как витамините могат да помогнат. Витамин С има антисептичен ефект при възпалителни процеси в пикочния мехур и бъбреците. В допълнение, витамин С усилва процеса на уриниране и по този начин активира функциите на бъбреците и пикочния мехур, което води до отделяне на бактерии от тялото. Повишавайки киселинността на урината, витамин С по този начин усложнява процеса на възпроизвеждане на бактерии в организма.
Нашите съвети. Приемайте аскорбинова киселина три пъти на ден. Избягвайте хипотермия на пикочно-половата система.

Симптоми: болка в мускулите, ставите, връзките, съединителните тъкани.
ПРИЧИНИТЕ могат да бъдат много различни: възпалителни, алергични по природа, причинени от износване на хрущяла или поради храносмилателни разстройства.
Как витамините могат да помогнат. Витамин А укрепва чревната лигавица, което предотвратява алергичните реакции. Пълна диета, съдържаща голямо количество баластни вещества (плодове, зеленчуци, маруля, картофи), регулира състоянието на чревната флора. Избягвайте животински мазнини (месо, заквасена сметана, сирене и др.), Тъй като съдържащите се в тях мастни киселини са суровина за производството на възпалителни вещества в организма.
Нашите съвети. Ревизирайте хранителната структура, замествайки месните ястия с риба. Най-добре е да ядете риба, която живее в студена вода. Ефективен заместител на рибните ястия е рибеното масло, което съдържа най-важните хранителни вещества за организма. За болка в мускулите, ставите, връзките, съединителните тъкани и други симптоми на ревматизъм се препоръчва да замените месото в диетата си с риба или вместо това да приемате рибено масло.

Симптоми: повишено отделяне на слуз в носната кухина, сълзене на очите, кихане, умора, понякога леко повишаване на температурата.
Причини: капково вирусна инфекция.
Как витамините могат да помогнат. Влажната и топла назофарингеална среда насърчава размножаването на вируси. За борба с това често срещано заболяване се препоръчва топлина, мир, обилно изпотяване (вирусите не могат да понасят високи температури) и горещи бани. Полезно вдишване. Като профилактично средство се препоръчва витамин С, който се намира в пресни плодове. Плодовете трябва да присъстват в менюто, особено в студени и влажни сезони. Този витамин също ще помогне на хората около вас да избегнат заразяване..
Нашите съвети. Пийте повече течности (плодови и зеленчукови сокове, билкови отвари и др.), За да предотвратите дехидратация. Препоръчва се закупуване на овлажнител. Аерозолните инхалатори, които често водят до изсушаване на чувствителната лигавица на назофаринкса, са по-малко полезни..

Симптоми: бяла или сребристо-бяла плака върху кожата на лактите, коленете, ръцете, под косата, често има червен контур.
Причини: отслабена имунна система.
Как витамините могат да помогнат. При псориазис смъртта на кожните клетки настъпва много пъти по-бързо, отколкото при здрава кожа. Причината е недостиг на определени химикали, които участват в регулацията на клетъчната репродукция. При недостатъчна абсорбция на протеини чревните бактерии преработват протеиновите остатъци в токсични вещества. Съдържанието им в организма на пациенти с псориазис обикновено се увеличава. Чрез кръвта те навлизат в кожата, където произвеждат разрушителния си ефект..
Нашите съвети. Витамин А (ежедневно 1 супена лъжица мазнини) предотвратява производството на токсични полиамини в червата. Но още по-важно е да се гарантира нормалното усвояване на хранителния протеин, така че той да участва в метаболизма и да не се превръща в отрова в храносмилателния тракт. Bromelain е много полезен ензим за разделяне на протеини, намиращ се в сок от пресен ананас. Този ензим и вещества с подобно действие са част от лекарствата, които могат да бъдат получени в аптеката по лекарско предписание. При лишеи и псориазис е най-добре да приемате по една супена лъжица рибено масло, богато на витамин А дневно..

Симптоми: усещане за парене в горната част на стомаха, често придружено с киселинно оригване.
Причини: повишена киселинност на стомашния сок, при която киселина навлиза в хранопровода и причинява усещане за парене там или намалена киселинност, при която започват ферментационни процеси, причинени по-специално от млечна киселина.
Как витамините могат да помогнат. И всъщност, и в друг случай е необходимо да се нормализира киселинността на стомаха. За целта се препоръчва разнообразно хранене, а храната трябва да се приема на малки порции, равномерно разпределена през целия ден. Силно ви съветваме да се откажете от добре познатата хвалена теория за разделно хранене. Често става първата стъпка към хронични заболявания на стомаха. Витамин А (в черния дроб, рибата, маслото, яйчния жълтък, рибеното масло) насърчава синтеза на така наречените гликопротеини в стомашната лигавица и по този начин го предпазва от разрушителното действие на съдържащата се в стомашния сок киселина (може да бъде толкова високо, че да изгори дупки в килима ви!).
Нашите съвети. Ако е възможно, сервирайте тъмнозелени зеленчуци или моркови, приготвени с малко количество мазнини всеки ден. Витамин А се произвежда от каротините, които съдържат.За промяна се препоръчва да се яде риба вместо месо по-често..

Симптоми: зачервена, болезнена кожа, която впоследствие започва да се лющи или образува мехури.
Причини: твърде интензивно излагане на слънце или прегряване с UV лампи в солариуми.
Как витамините могат да помогнат. Парааминобензоената киселина (PABA), група витамин В, намираща се в черния дроб, бъбреците, сърцето, семената, ядките, покълналите пшенични зърна, трици и пивни дрожди, осигурява отлична защита срещу ултравиолетово лъчение. Ако вече е имало изгаряне, PABA облекчава болката, както и витамин Е в растителното масло. Витамин С (в пресни плодове) и цинк (в трици хляб) ускоряват заздравяването и образуването на здрави клетки в засегнатата кожна тъкан.
Нашите съвети. Използвайте охлаждащи компреси, носете леко облекло, което осигурява добра вентилация на кожата. Оставете изгорялата кожа, изложена през нощта. Вземете бирена мая ежедневно като хранителна добавка (съдържаща PABA и цинк), както и витамин С (1 грам аскорбинова киселина два пъти дневно) и една супена лъжица растително масло дневно. Бебетата, претърпели слънчево изгаряне, трябва да бъдат показани на лекар. За кърмачетата слънчевите изгаряния са особено опасни. При първите симптоми на това състояние на детето е необходимо да се покаже на лекаря.

Симптоми: разширени вени, язви на подбедрицата, подуване, тежест в краката, хемороиди, болка в прасеца.
Причини: недостатъчно кръвоснабдяване, слаби стени на вените.
Как витамините могат да помогнат. Вените ни често отслабват в резултат на недохранване. Здравите стени на кръвоносните съдове съдържат голямо количество вещество, което предотвратява коагулацията на кръвта и гарантира нормалното кръвообращение. При слаби вени това вещество отсъства, кръвта се сгъстява, фибрините се смесват с мазнини и образуват уплътнения..
Нашите съвети. Избягвайте напрежението на стените на вените (напрежение по време на движения на червата, кръстосване на краката при седене, прекалено стегнато облекло). Препоръчва се да се води мобилен начин на живот. Храната трябва да съдържа много баластни вещества (това предотвратява запека). Чесън, лук, черен пипер, джинджифил естествено разреждат кръвта. Биофлавините, съдържащи се в пулпата на плодовете, и витамин С в комбинация с цинк укрепват порестите стени на кръвоносните съдове. Най-добрият източник на цинк е ежедневното смилане, приготвено от грубо брашно. Храни, богати на баластни вещества, ежедневно смилайте от пълнозърнесто брашно, чесън, лук, чушки, джинджифил много добре помагат при разширени вени, язви на краката, подуване на краката, хемороиди и болки в прасеца.

Симптоми: подуване на корема, диария, запек, киселини, кисело оригване, гадене, коремна болка.
Причини: липса на ензими, повишена или намалена киселинност на стомашния сок, недохранване, унищожена чревна флора.
Как витамините могат да помогнат. Всяка натурална питателна храна насърчава доброто храносмилане, а захарта, сладките, пържените картофи, макароните, наденицата твърде мазни, консервираните храни и др. стабилно унищожават нашата чувствителна стомашна и чревна флора.
Нашите съвети. Не забравяйте да преминете към храни, богати на баластни вещества. Поради това киселинността на стомаха се нормализира, което е необходима предпоставка за асимилацията на протеини, които транспортират минерали в кръвта. За да се осигури нормалната абсорбция на въглехидратите, е необходимо да се приема пивна мая всеки ден в продължение на три седмици (това елиминира издуването и запека). Използвайте повече растително масло по време на готвене, за да стимулирате усвояването на мазнините..

Симптоми: твърди изпражнения, продължително отсъствие на изпражнения.
Причини: недохранване.
Как витамините могат да помогнат. Тези, които използват слабителни средства при запек, самите те са виновни за това заболяване. Природата има много по-добро решение на вашия проблем - храна, богата на баластни вещества. Влакнестите вещества, които са в основата на плодове, зеленчуци, маруля, картофи, абсорбират стомашен сок и улесняват преминаването на изпражненията през червата.
Нашите съвети. Купете аскорбинова киселина (витамин С) в аптеката и вземете една чаена лъжичка, разтворена във вода два до три пъти на ден. Това е чудесно средство за запек..

БОЛЕСТИ НА КЛИМАКТЕРИЧНИЯ ПЕРИОД

Симптоми: нередовна менструация, внезапни проблясъци на топлина по кожата, мигрена, замаяност, сърцебиене, затруднено уриниране.
Причини: понижаване на хормоните естроген и прогестерон в организма с отслабването на цикличните функции на яйчниците води до промени в автономната нервна система.
Как витамините могат да помогнат. Витамин Е предотвратява разрушаването на половия хормон прогестерон и по този начин може да замести лечението с естроген. Следователно в менопаузата се увеличава нуждата от витамин Е. Ако производството на естроген в яйчниците намалее, кората на надбъбречната жлеза влиза в игра, която поема синтеза на естроген и андрогени. Много жени, които страдат от липса на хранителни вещества, а надбъбречните жлези се изчерпват. В резултат на това сутрин се чувстват уморени, вечер не могат да заспят дълго време. Витамини В2 (рибофлавин), В5 (пантотенова киселина), В12 (кобаламин) и фолиева киселина стабилизират надбъбречните жлези. Витамин С и цинк помагат за производството на хормони. В допълнение, витамин D и магнезий са необходими за оптималното усвояване на калция, което е необходимо за поддържане на здрави кости и зъби..
Нашите съвети. С помощта на ръчна мелница ежедневно приготвяйте за закуска 1 чаша разтвор от пшенично зърно (съдържа всички витамини от група В). Препоръчва се да ядете повече плодове, за да задоволите нуждите си от витамин С. По време на готвене винаги използвайте растително масло, съдържащо витамин Е. Тъмнозелените зеленчуци доставят магнезий на тялото, а сиренето (150 грама или 1 литър мляко дневно) доставя необходимото количество калций. Прекарайте поне 20 минути на слънце или на чист въздух два пъти на ден, така че витамин D да се синтезира в кожата с помощта на ултравиолетови лъчи.

Симптоми: повишено кървене на венците при липса на видими причини.
Причини: възпаление и инфекциозни заболявания на венците, почти винаги поради липса на витамин С.
Как витамините могат да помогнат. Венците на хората и животните съдържат особено силна съединителна тъкан, която трябва да бъде подсилена с цинк, протеин и витамин С.
Нашите съвети. Яжте цял лимон два пъти на ден (и не само пийте сок!). В 95 процента от случаите кървенето от венците спира. Ако няма ефект, допълнително вземете бирена мая, за да задоволите нуждата от цинк. Необходимо е от време на време да се дава на челюстите увеличен товар. За това добре е подходящ застоял хляб. За да устоите на възпалението на венците, трябва да ядете цял лимон два пъти на ден и да приемате бирена мая.

Витамин Ц

Витамин С (или аскорбинова киселина), вещество, свързано с глюкозата, влиза в тялото с храната и играе ключова роля за нормалното функциониране на костите и съединителните тъкани. Като силен антиоксидант, витамин С насърчава бързото възстановяване. Аскорбиновата киселина е водоразтворим елемент и следователно не може да се натрупва в организма, поради което изисква постоянно попълване.
Витамин С предпазва организма от вируси и бактерии, укрепва имунната система, има противовъзпалителен ефект, насърчава синтеза на много хормони, премахва токсините, помага за усвояването на калция.

РОЛЯ

От детството всички разбирахме една неприложена истина - витамин С - надежден защитник на организма. И наистина ролята на този витамин не може да бъде надценена. Витамин С е един от най-мощните антиоксиданти, защитаващи организма от повечето вируси и бактерии. Укрепвайки имунната система, този витамин засилва действието на други антиоксиданти (селен, токаферол), има антиалергични и противовъзпалителни свойства, помага при образуването на кръв и подобрява пропускливостта на капилярите, участва в синтеза на колаген и редица хормони. Витамин С помага за усвояването на калция, регулира обмяната на веществата и има свойства за отстраняване на токсините. Както всеки антиоксидант, витамин С забавя процеса на стареене, има антиракови свойства и отдавна е оценен като лек за скорбут..

Дневната норма на витамин С за възрастен е 45,0 - 70,0 mg

БЪБРЕЦИ

При недостиг на витамин С в организма могат да се появят симптоми като летаргия, суха кожа, раздразнителност, обща болка, болки в ставите, кървене на венците, възпаление на лигавиците, чести настинки, повишена умора, безсъние, лоша концентрация, загуба на коса и депресия. Що се отнася до предозирането, симптомите му се проявяват като дразнене на пикочните пътища, сърбеж на кожата, диария.

ПРОДУКТИ, СЪДЪРЖАЩИ ВИТАМИН С:

Сушени шипки, касис, червени и бели чушки, хрян, цитрусови плодове, киселец, ягоди, репички, цариградско грозде, броколи, манго, магданоз, домашни ябълки, планинска пепел, овес, домати, пъпеш, зеле, помело.