Защо искате месо

Започнахте да забелязвате, че напоследък все повече гладувате за месни ястия, въпреки че досега не сте виждали това. Какво може да предизвика толкова силно желание и този необичаен симптом е признак на опасно заболяване? Ако желанието да хапнете ястие с месо се засилва, трябва да помислите защо това се случва..

Наистина искам месо: възможни причини

Няма нищо лошо в това да ядете месни ястия. Но ако се превърне в мания, която ви преследва непрекъснато, обърнете внимание на този симптом. Възможно е тялото ви да се опитва да сигнализира нещо. Какво точно: Ще научите за това по-долу!

Защо искате месо и какво липсва в тялото ви? Ако от няколко дни сте привлечени от месни ястия, не пренебрегвайте този факт. Най-често това е знак, че тялото ви спешно се нуждае от желязо, този минерал присъства в месото в големи количества. Желязото участва в процеса на образуване на кръв, неговият дефицит провокира анемия. Препоръчваме да включите в диетата още няколко храни, богати на желязо - елда, нар плодове, сушени кайсии.

Също така, желанието за месо може да показва недостиг на минерал като цинк, който също е жизненоважен за нормалния живот. Включете храни, съдържащи този минерал, в диетата си и не забравяйте да приемате качествен витаминен комплекс..

Цинкът е необходим за укрепване на имунитета и борба с вируси, патогенни бактерии. Този минерал също прави кожата ви красива, а косата ви гъста и блестяща..

Цинкът присъства в максимално количество в морски дарове, месо (главно в червено), бобови растения, спанак, семена (слънчоглед, тиква, ленено семе), пълнозърнести хлебни изделия.

Ако дори след коригиране на диетата усещате умора и умора, освен че желанието за месо не изчезва, препоръчваме ви да направите общ кръвен тест и да си уговорите час с лекар. В някои случаи тези симптоми могат да са признак на сериозно заболяване..

В нашата статия ще намерите таблици с продукти, в които минерали като желязо и цинк се намират в големи количества. Включете ги в ежедневното си меню умерено.

Жажда за месо в студения сезон

Много хора забелязват, че желанието да се яде месо се появява най-често в студения сезон. Причината за това е намаляване на имунитета и устойчивостта на тялото към външни фактори. Тялото ви започва да използва повече хранителни вещества, за да се затопли, което причинява дефицит на хранителни вещества, включително желязо или цинк. Ето защо лекарите силно препоръчват да приемате витаминния комплекс през такива периоди.

Ако не сте привлечени от месната индустрия не толкова често и това не се превръща в параноя, не се паникьосвайте. Няма нищо лошо в това, че някои предпочитат месо, други предпочитат риба, а трети предпочитат зеленчуци. Висококачественото и правилно приготвено месо в малко количество ще осигури на тялото ви всички необходими вещества.

Кога трябва да задействам алармата? Ако обсесивното желание да ядете месо ви преследва в продължение на няколко дни или дори седмици, трябва да видите лекар. Ако след коригиране на диетата и използване на витаминния комплекс желанието за месо е изчезнало, не трябва да се притеснявате - всичко е наред с вас.

Защо искате месо

Жажда за шоколад или месо: това, което тялото ни сигнализира

Наистина ли искате шоколадов бар или мечтаете за пържени картофи? Тялото ви може да се опитва да ви предложи нещо..

Въпреки че не сме против нещо за ядене, има разлика между чувството на глад и внезапното желание за определен продукт.

Много често силно желание да хапнете нещо може да сигнализира, че ви липсват определени хранителни вещества.

Следващия път, когато получите мания за ядене на сочна пържола, шоколадов бар или дори лед, обърнете внимание на това, което тялото ви иска да ви каже и намерете подходяща алтернатива.

Защо искате шоколад

Какво означава това: Шоколадът е богат на магнезий и силното желание може да означава липса на този минерал, който играе важна роля в косата и кожата ви. Нивото на този минерал пада през втората половина на менструалния цикъл, което вероятно допринася за появата на симптоми на ПМС..

Консумирането на големи количества алкохол, кафе и газирани напитки също може да изтощи нивата на магнезий..

Опитайте: Ако наистина искате шоколад, изберете такъв, който съдържа 75 процента какао, тъй като има повече магнезий и по-малко захар.

В допълнение, ядките, листните зеленчуци, кафявият ориз, пълнозърнестият хляб, тиквените семки могат да бъдат добър източник на този минерал..

Ако страдате от симптоми на ПМС като раздразнителност, главоболие, подуване на корема и спазми, може да си струва да приемате добавки с магнезий..

Защо искате да прегънете лед

Какво означава това: Колкото и да е странно, копнежът за лед може да е признак на анемия и може да сигнализира за недостиг на желязо..

Лекарите не могат да обяснят точно защо, но ледът може да помогне за намаляване на възпалението в устата, което може да е симптом..

Ако искате да изтръгнете лед и имате срив, консултирайте се с лекар. Освен това жените, страдащи от тежки периоди, имат повишен риск от анемия..

Опитайте: Най-добрият източник на желязо е червеното месо и то се усвоява по-добре, отколкото от растителни храни като смокини, кайсии, спанак, броколи и леща. Можете също да опитате сардини като източник на желязо..

Дърпа за сладкото

Какво означава: Може да имате недостиг на хром.

Този минерал заедно с инсулин улеснява абсорбцията на глюкоза от кръвта в клетките на тялото..

Проучвания върху пациенти с диабет показват, че хромът може да изглади колебанията в кръвната захар..

Опитайте: яденето на захари с ниска захар може да влоши проблема и да доведе до производството на инсулин.

Вместо това е по-добре да ядете богат на хром черен дроб, говеждо месо, пилешко месо, моркови, картофи, пълнозърнести храни и яйца.

Защо искате месо

Какво означава това: желанието за месо може да сигнализира за липса на желязо или цинк.

Цинкът играе важна роля за поддържането на имунната функция и ако имате ниски нива на цинк, сте по-податливи на настинки..

Цинкът също участва в клетъчното делене и е важен за здравата кожа, коса и нокти..

Опитайте: Най-добрият източник на цинк е червеното месо, но в него също са богати скариди, леща, спанак, тиквени семки, сирене и пълнозърнест хляб..

Искам сирене

Какво означава това: Ако искате сирене, тогава най-вероятно нямате достатъчно калций.

Калцият е един от най-важните минерали за организма. Той не само помага за оформянето и поддържането на здрави зъби и кости, но също така спомага за поддържането на нервната и мускулната функция..

И тъй като много жени все повече избягват наситените мазнини, много от тях имат ниско ниво на този минерал, което увеличава риска от остеопороза.

Опитайте: Млякото, сиренето, киселото мляко, консервираните сардини, бадемите и броколите са богати на калций. За да абсорбира калция, тялото ви се нуждае от витамин D, който се произвежда в отговор на слънцето. За това е достатъчно излагането на слънчева светлина за 10-15 минути на ден.

Жажда за брашно

Какво означава това: Постоянният стремеж към храни, богати на въглехидрати, може да бъде сигнал за дефицит на аминокиселини на триптофан.

Нашето тяло се нуждае от него за синтеза на серотонин, който регулира настроението. Липсата му може да доведе до лошо настроение, тревожност и проблеми със съня. Въпреки че богатите на въглехидрати храни не съдържат триптофан, увеличаването на кръвната захар означава повече триптофан да влиза в мозъка.

Опитайте: Увеличаването на приема на храни, съдържащи протеини, може да ви помогне да управлявате желанието си за въглехидрати и да подобрите настроението си..

Добрите източници на триптофан включват пуйка, мляко, яйца, кашу, орехи, извара и банани..

Какво липсва в тялото, ако искате месо

Месото е вкусен, питателен и здравословен продукт за човешкото тяло. Въпреки факта, че през последните години има активна пропаганда на вегетарианството (пълно отхвърляне на храна от животински произход), има по-малко ядещи месо. Лекарите казват, че месото трябва да се намира в диетата поне веднъж на 2-3 дни. Това е напълно достатъчно за нормалната работа на възрастен човек и пълното развитие на тялото на детето. Но ако човек има силно желание да яде месо, трябва да отидете в болницата, тъй като жаждата за месна храна в повечето случаи сигнализира за здравословни проблеми.

Защо възрастен постоянно иска месо

Месото е богат източник на животински протеини. Никой друг продукт не съдържа това вещество. Списъкът с неговите полезни свойства включва:

  • Укрепване на регенеративните способности на организма. Животинският протеин участва в образуването на клетъчни мембрани и допринася за активния растеж на косата, ноктите, обновяване на кожата, лигавиците и меките тъкани. С липсата на диета човек се сблъсква с плешивост, сива кожа, обостряне на заболявания на вътрешните органи;
  • Укрепване на имунната система. При редовна консумация на месо се засилват защитните функции на организма. Намалява риска да получите сезонна настинка и да хванете някаква инфекция, ако посещавате обществени места;
  • Напълване на тялото с енергия. Тези, които ядат малко месна храна, вършат лоша физическа работа и умствената им активност рязко намалява;
  • Подобряване на качеството на кръвта. Съставът на кръвната течност зависи от това какво яде човек. Ако той яде само бърза храна, тогава при анализите той има анемия, нивото на хемоглобина намалява. Вътрешните органи, особено мозъкът, страдат от липса на кислород. Външно това се проявява от сивотата на кожата, косопад, чупливи нокти;
  • Подкрепа на панкреаса. Това тяло произвежда инсулин, който е отговорен за разграждането на глюкозата, която влиза в тялото с храната. В случай на отказ от ядене на месо, панкреасът не синтезира достатъчно от това вещество, човек повишава кръвната захар и развива диабет.

Според медицинската статистика първата причина за силно желание за месна храна е липсата на животински протеин. Но за да потвърди или отрече това в конкретен случай, може само кръвен тест.

В месото има много не само протеини, но и други полезни вещества. Съставът на продукта включва:

  • Полиненаситени мастни киселини;
  • Въглехидрати;
  • калций;
  • хлор;
  • Магнезият;
  • Калият;
  • Фосфор;
  • Желязо;
  • Натриев;
  • Аденозин фосфорна киселина;
  • Аденилни нуклеотиди;
  • Глутаминова киселина;
  • гликоген;
  • Три- и дикарбоксилни киселини;
  • Неорганични соли;
  • Аминокиселини;
  • Витамини от група D, E, B, H, PP;
  • Витамин Ц.

Те са необходими на възрастен човек за нормалното функциониране на вътрешните органи. Ето защо, ако изведнъж започнете да искате месо, това означава, че тялото е изтощено, липсват му хранителни вещества и, вероятно, се е развил дефицит на витамини.

Защо искате сурово месо

Понякога човек започва да се привлича към такива необичайни за него продукти като сурово месо или кайма. Установено е, че това е признак на недостиг на желязо. Ако нивото на желязо в организма не се възстанови навреме, се развива анемия с дефицит на желязо, която е придружена от спад на хемоглобина.

Причината за това заболяване е недохранване и хормонален дисбаланс. Той се сблъсква главно с тези, които живеят в големи градове и не могат да ядат здравословна храна. Също така, патологията е резултат от дълъг престой в затворени пространства и редки разходки на чист въздух. Най-често фрилансери, геймърите прекарват много време пред компютъра и офис служители страдат от него.

Месото, което не е преминало топлинна обработка, съдържа много желязо и други полезни вещества. Затова при недостиг на желязо човек иска, че е суров, а не варен. Не всеки вид продукт обаче може да се яде суров. Например, в свинското месо има много паразити, а трихинела (кръгли червеи) се намира в заешко месо.

Ако наистина искате сурово месо, тогава можете да ядете:

  • Говеждо;
  • Venison;
  • Птиче месо (пилешко, пуешко, патешко);
  • агнешко.

Тези видове месо са по-малко опасни, но все пак, за предпочитане, дръжте ястието малко над пара или леко запържете в тиган.

Жажда за месо при бременни жени

Когато една жена започне нов живот, работата на тялото й се променя. В ранните етапи на бременността бъдещата майка се сблъсква с рефлекси на гадене и повръщане, които от гледна точка на медицината се обясняват с промяна в хранителните навици.

Всичко това се дължи на факта, че сега тялото трябва първо да осигури на плода веществата, от които се нуждае. Но тъй като самата жена не знае какво трябва да яде, мозъкът започва да сигнализира за нейните специфични храни. Така, например, има силно привличане към осоленото, рибата, млякото или месото.

Месната храна е от голямо значение за бременната жена. Съдържа много калций и протеин - вещества, незаменими за нормалното развитие на ембриона. Затова лекарите препоръчват да се яде толкова месо, колкото бременното момиче иска. Не бива обаче да се прекалява, тъй като е трудно смилаемо и нарушава функционирането на храносмилателния тракт. Лекарите казват, че ако следвате този прост съвет, тогава децата ще се родят здрави и здрави..

Ако детето наистина иска месо

В месната храна се съдържа около две дузини аминокиселини. Някои от тях са уникални и не могат да бъдат намерени в никоя друга храна. Те помагат на младите момичета и момчета да се развиват нормално, с тяхна помощ се формират вътрешни органи, хормонална и имунна система.

Ако едно дете изведнъж започна да иска месо, тогава не бива да му се отказва. Препоръчително е да давате на бебето варен продукт, тъй като пърженото е по-трудно смилаемо, а суровото е опасно за здравето.

Когато бебето отказва храна и яде само месо, не е необходимо да чакате, докато апетитът му се нормализира, а отидете на лекар. Това явление винаги показва сериозни нарушения в организма и изисква незабавна консултация с педиатър.

Възрастни хора, които съзнателно са отказали храна от животински произход, трябва да разберат, че детето не трябва да се налага на неговия начин на живот. Месото е източник на много полезни вещества и без него бебето често ще се разболява, защитните функции на тялото му ще отслабят, умственото и физическото развитие ще се забави.

Веганството не е лошо, но нито един зеленчук не може да замени месото. Разбира се, те съдържат много витамини, минерали и растителни киселини, но те нямат животински протеин и цинк, което осигурява нормалния растеж на меките тъкани, костите и насърчава правилния пубертет.

Защо възрастните хора искат месо?

Тялото на възрастните хора бързо се изчерпва. Поради промените, свързани с възрастта, той се абсорбира слабо от полезни вещества, а тези, които са се натрупали по-рано, се изразходват за няколко години. В резултат на това възрастен човек става летаргичен, кожата му става сива, зрението му рязко се влошава, а умствената и физическата му активност намаляват.

Въпреки факта, че възрастните хора имат слаб апетит, те постоянно искат риба, месо и мляко. Тези три продукта са основните източници на хранителни вещества за застаряващо тяло. Те укрепват имунитета, намаляват вероятността от обостряне на хронични заболявания и предпазват възрастен човек от психични разстройства..

Какво да правите, ако не искате да ядете месо

В някои случаи човек категорично отказва да яде месо, въпреки че дотогава обичаше кебапчета, пържоли, пушено месо и колбаси. И изобщо не е, че той изведнъж стана вегетарианец.

Основните причини, поради които не искате да ядете месна храна:

  • Депресия. Месото е тежка храна и тялото харчи много енергия, за да го усвои. При стрес човек отслабва, умственият и емоционалният стрес отнема последната му сила, поради което месната храна „запушва“ стомашно-чревния тракт и нарушава функционирането на всички вътрешни органи. За да спести енергия и да избегне смущения във функционирането на храносмилателния тракт, тялото се защитава и блокира желанието да яде месо. Междувременно той започва да иска нещо друго, например сладко. Глюкозата поддържа мозъка и улеснява справянето с депресивно състояние;
  • Инфекциозни заболявания. Когато човек се зарази с инфекция, температурата се повишава, често се появяват гадене и повръщане. Поради това изчезва желанието да се яде не само месо, но и други храни. По този начин тялото запазва сили за борба с инфекцията и пречистване на токсините и отровите, образувани поради активността на патогенните микроорганизми. Първата грешка на близките на пациента е принудителното хранене. Те се опитват да му дадат повече храна, отколкото да влошат състоянието му. Затова лекарите казват, че ако човек е болен, по-добре е да гладува малко. Ще има само полза;
  • Стомашно-чревна патология. Заболявания като гастрит, язви, стеноза на червата в повечето случаи са причина за внезапна отвращение към месото. Тежката храна натоварва болни органи и води до нови здравословни проблеми. Ако при стомашно-чревни заболявания, яденето на месо чрез сила, киселини, подуване на корема, диария ще се развие, ще започне гадене и повръщане;
  • Ракови тумори. Онкологията е придружена от много симптоми. Сред тях често се открива загуба на апетит. Хората, които имат любим човек с рак, забелязват как започват да отслабват, отказват да ядат и спират да ядат любимите си храни. Отхвърлянето на месо и други продукти в онкологията се дължи на факта, че тялото бързо изразходва енергия за борба срещу злокачествените тумори, така че няма енергия да усвоява храната.

Хората, които страдат от кръвни заболявания, трябва да ядат червено месо (агнешко, свинско, телешко, говеждо). Тези видове месни продукти съдържат много миоглобин, желязо, цинк и липоева киселина, който е мощен антиоксидант..

Защо искате месо?

Напоследък винаги искаш месо, но не знаеш какво има? Вероятно е на тялото ви да липсват витамини или минерали и това сигнализира за това. Ако това продължава дълго време, трябва да дадете на тялото си необходимото, но как да определите истинските причини и да се уверите, че няма заболявания?

Смес от месо

Месото е източник на животински протеин, който влиза в тялото само отвън като част от определени храни. Витамин В и много други присъстват в месните продукти, както и тези продукти ни насищат с цинк, магнезий, калций и други полезни микроелементи. Дефицитът им, особено B12, води до много разстройства и заболявания. Между другото, това обяснява лошото състояние на косата, кожата и зъбите при вегетарианците с опит.

Ако има остро желание да ядете месо под каквато и да е форма, вероятно има малко животински протеин и енергия в организма. Особено силна сцепление става през есенно-зимните месеци. Ако искате месо по това време на годината, не го отричайте - продуктът ще ви зареди с енергия, която няма да се превърне в мазнина (основното е да ядете продукта по правилния начин).

Липсата на магнезий и цинк е друга често срещана причина човек да иска месо. Червеното месо, като говеждо месо или черен дроб, е особено богато на цинк. Може да се появи желание за месни продукти с липса на калций или желязо, които също влизат в тялото като част от такава храна.

Какво ще се случи с тялото без месо?

Ако постоянно искате месо и това се дължи на липса на витамин или определен микроелемент, трябва да попълните дефицита. В противен случай развитието на разстройства и заболявания не е изключено. Например по отношение на цинка, който се намира в големи количества в месото, той е необходим за:

  • нормален имунитет;
  • поддържане на химичния състав на кръвта;
  • асимилация на витамин А;
  • поддържане на здрави кости, кожа, коса, зъби;
  • укрепване на централната нервна система;
  • нормално функциониране на простатата или щитовидната жлеза;
  • нормално развитие на бебето в утробата.

Особено много цинк, калций и фосфор в следните месни продукти:

Възрастните трябва да консумират до 15 mg цинк дневно. При поглъщане той не се абсорбира напълно и остатъците се отделят от организма. За да разберете защо постоянно искате месо, трябва да слушате тялото си. Това вероятно се дължи на някои заболявания и разстройства, така че обърнете внимание на допълнителни признаци:

  • прекомерна раздразнителност;
  • загуба на апетит;
  • зрително увреждане;
  • активен косопад;
  • нарушена имунна защита и чести заболявания;
  • кожни възпаления.

Видео

Ако не започнете да ядете месо в този случай, ще намерите нов проблем, а именно:

  • атеросклероза;
  • епилепсия;
  • цироза на черния дроб;
  • загуби на памет;
  • гинекологични нарушения до безплодие.

Когато в организма му липсва количеството желязо, погълнато с храната, човек може дори да иска сурово месо. Този микроелемент е необходим за насищане на кръвта с кислород, снабдяване на тялото с енергия, регулиране на мускулната дейност и правилното функциониране на централната нервна система. Всеки човек се нуждае от различно количество желязо:

  • деца под 6 години - 10 mg;
  • до 10 - около 12 mg;
  • до 17 - около 15-17 mg;
  • възрастни мъже до 10 mg и жени до 20 mg.

По време на бременност и НВ нуждата от желязо се увеличава до 40 mg, така че желанието за месо през тези периоди често се изостря. Понякога лекарите предписват допълнителни лекарства, съдържащи желязо. Повечето желязо в месни продукти като:

  • говеждо език и бъбреци;
  • заешко месо;
  • пуешко месо;
  • свинско и телешки черен дроб.

Ако не можете да разберете защо искате сурово месо или кайма, обърнете внимание на допълнителни признаци, които съпътстват липсата на желязо в организма:

  • главоболие;
  • кратък нрав и раздразнителност;
  • умора
  • увреждане на паметта;
  • чупливост на ноктите;
  • намаляване на телесната температура;
  • заболяване на щитовидната жлеза.

Желязото се усвоява най-добре чрез консумация на животински черен дроб, но редовно месо, особено говеждо и агнешко, също трябва да се яде..

Причина за жадуване на сурово месо

Понякога хората са привлечени към продукти, които са напълно необичайни и нехарактерни за диетата им, включително сурово месо. В този случай причината почти сигурно е дефицитът на желязо, на фона на който може да се развие желязодефицитна анемия. Често в същото време хората откриват подценено ниво на хемоглобин, причините и последствията от които ние описахме отделно.

Анемията се развива поради кислороден глад или хормонални нарушения. Това е особено често сред хората, живеещи в големи столични райони и принудени да стоят на закрито за дълги периоди, без да се разхождат на чист въздух. При липса на желязо, в допълнение към желанието за месо, може да се появи пристрастяване към тебешир, сурово тесто или дори въглен - всичко това определено показва анемия.

Лекарите и учените не могат недвусмислено да кажат защо искате месо или кайма в суровия му вид. Нещо повече, те недвусмислено се съгласяват, че по този начин тялото сигнализира за липса на желязо - това е реакция на подсъзнанието. Разбира се, не трябва да ядете сурово месо с желание за него. Гответе го по никакъв начин, но не го пържете и определено ще укротите пристрастяването към тази храна..

Защо бременната се привлича към месото?

Когато една жена забременее, тялото й претърпява определени промени. В началните етапи на раждане на дете, бъдещите майки често страдат от гадене и повръщане рефлекси и лекарите обясняват това с промяна в хранителните навици. Експертите отбелязват, че тялото на жената по време на бременност започва да функционира по-активно за нормалното развитие на плода. В тази връзка тя изпраща сигнали до мозъка за специфични нужди..

Лекарите обясняват това с действието на хормона прогестерон, който инициира желанието за определени храни..

По принцип всякакви капризи на жените по време на бременност имат пряка връзка с хормоните. Количеството прогестерон се увеличава значително след оплождането и той започва да функционира като вид антивирус. Чете информация и сигнализира специфичните нужди на тялото..

Всеки лекар ще потвърди, че месото, поради съдържанието на хранителни вещества, е просто необходимо за бременни жени. Тази храна доставя на организма калций и протеини, които са необходими за развиващото се бебе. Всяка жена, която има бебе, трябва да мисли за него, затова е важно да използвате продукти, които са полезни по време на бременност, за да не се подобрите и да осигурите на тялото необходимите компоненти.

Месото по време на бременност активира функциите на вкусовите рецептори, панкреаса и стомаха, а също така регулира апетита. Месните продукти са богати на витамини от група В, които ни предпазват от стрес. Те регулират метаболитните процеси в организма и осигуряват нормалното разграждане на мазнините в черния дроб, укрепват косата и подобряват външния им вид..

Други причини за месото

Разгледахме някои причини, поради които искате месо в сурова или друга форма, но за пълнота трябва да вземете предвид и други провокиращи фактори. Например, има хора, които ядат месо, които просто обичат да ядат месо под каквато и да е форма, но понякога жаждата за тези продукти възниква сред онези, които преди това са съществували без тях.

Често през зимните месеци на хората им липсват минерали с витамини, така че със силно желание за месни продукти, не се отричайте от това. Ако ви пука за фигура или сте на диета, направете малко релакс. Основното нещо е да не ядете месо пържено, а варено или печено. Как да направите месото меко, така че да има по-добър вкус, разказахме в отделна статия.

Защо искате пържено месо?

Накрая ще разгледаме още един въпрос - защо наистина искате пържено месо? В този случай може да има няколко причини. Понякога цялото нещо е липса на калций в организма и тялото сигнализира за това по толкова необичаен начин - изисква мазно и пържено месо. В действителност човек трябва добре да разбере кой калций се усвоява по-добре. А за нормализиране на ситуацията са необходими напълно различни продукти - кефир, мляко, извара, сирене, бобови растения и зърнени храни, броколи. При значителен дефицит на калций обикновено се препоръчва да започнете да приемате витаминни комплекси от аптеката, но за да може калция да се абсорбира, трябва да се приема правилно.

В някои случаи причината за копнежа към пържено месо е по-сложна - не е недостигът на определени вещества, а ген, наречен MC4R. Мутациите му водят до затлъстяване, тъй като човек постоянно е измъчван от чувството на глад и той трябва да яде големи порции, за да го задоволи. Разбира се, мазните храни, включително пърженото месо, идват на първо място. Ако решите да задоволите глада си с този продукт, скоро ще искате отново да изядете нова порция, а процесът ще премине на цикли и ще ви бъде все по-трудно да спрете. По този начин, когато човек постоянно иска пържено месо, трябва да се борите с тази зависимост и да ядете нормална храна, в противен случай ще навредите на тялото и няма да донесете ползи.

Искам месо и риба - това, което липсва в тялото?

Има хора, които биха предпочели сърдечна и ароматна пържола пред всякакви зеленчукови салати и вкусни коктейли. И такива вкусови предпочитания са напълно нормални, защото всички сме наистина различни. Но в някои случаи обсесивните желания да ядат определени храни стават постоянни и в буквалния смисъл на думата ги принуждават да преминат към монодиета. И разбира се, това не е полезно. Нека да изясним защо постоянно искаме риба или месо и какво липсва в организма? Говорът за ядене само на някаква храна говори?

Изглежда, че постоянното желание да се яде парче месо или риба не може да се нарече много опасно. Изглежда, че тези продукти не могат да бъдат толкова вредни за организма, колкото сладкиши или чипс. Но да оставяш такова желание без внимание определено не си струва.

На тялото ви липсва месо? Какво липсва на тялото?

Постоянно желание за ядене на месо може да възникне с липса на желязо или цинк в организма. Както знаете, и двете тези вещества са изключително важни за пълноценната работа на нашето тяло. Така че, без желязо е невъзможно да се извърши пълно образуване на кръв, липсата му се превръща в причина за анемия, в резултат на което клетките на цялото тяло изпитват кислороден глад. В резултат на това човек може да бъде притеснен от летаргия, слабост, умора, чести главоболия и др..

Месото може да бъде добър източник на доста лесно смилаемо желязо. Но дори увеличената му консумация няма да помогне да се справи с дефицита на това вещество, ако недостигът се е развил на фона на някои здравословни проблеми. Ето защо тези читатели, които са популярни за здравето, които постоянно искат месо, трябва да вземат общ кръвен тест, а ако се установи анемия, да открият причините за появата му и да ги коригират..

Постоянното желание за месо може да се обясни и с недостиг на цинк. Това вещество е необходимо за пълната активност на имунната система, така че липсата му се отразява в способността на организма да издържа на различни заболявания. Цинкът също участва в процесите на клетъчно делене, той е изключително важен за поддържане на здрава кожа, коса и нокти. За да наситите тялото с този елемент, струва си да ядете червено месо, морски дарове, леща, спанак, тиквени семки (сурови), твърдо сирене и пълнозърнест хляб.

Възможно е желанието да се ядат месни продукти е следствие от липса на енергия или отслабване на имунитета. Такива желания често се появяват на студа, когато тялото трябва да изразходва много енергия, за да се затопли. В допълнение, това може да смути спортисти, отслабване и хора, ангажирани с активен физически труд. В такива ситуации си струва да ядете месо всеки ден в разумни количества, като давате предпочитание на правилните ястия - приготвени чрез задушаване, печене, задушаване и варене.

На тялото ви липсва риба? Какво липсва на тялото?

Появата на силно желание да се яде риба може да се появи буквално при всеки човек. Понякога това желание е толкова натрапчиво, че ни кара да се втурнем към магазина по всяко време на деня или нощта. Може би желанието да се яде вкусна риба възниква поради липсата на някои вещества, които се съдържат в този продукт. Те могат да бъдат представени от омега мастни киселини - изключително важни вещества за нашето тяло, които са в състояние да оптимизират метаболизма, нормализират кръвното налягане и предотвратяват тромбозата..

Както знаете, рибата има положителен ефект върху функционирането на нервната система. Следователно тялото иска да го получава отново и отново. Затова той го изисква. Може би сте развили тежка преумора от продължителна или интензивна умствена или физическа работа? Също така това състояние може да бъде причинено от стрес..

Ако искате риба постоянно в съвсем различна форма, може би на тялото ви липсват фосфор и йод. Дефицитът на фосфор може да се прояви с бърза умора, висока мазна кожа, загуба на коса и чупливост, както и стратификация на ноктите. Липсата на йод влияе отрицателно върху дейността на мозъка и щитовидната жлеза, причинявайки сънливост, промени в настроението, кожни проблеми, както и мускулни спазми.

Острата нужда от ядене на риба може да се обясни тривиално с липсата на диета. В крайна сметка, при нормална диета, такъв продукт струва три пъти седмично. Той се усвоява отлично от нашето тяло, насищайки го с най-полезния протеин и много жизненоважни хранителни вещества.

Понякога жаждата за рибни продукти се появява на фона на недостиг на калий и магнезий. Както е известно, витамините от група В също са необходими за оптималното усвояване на такива вещества. Друго желание да се яде риба може да се обясни с липса на витамин А и витамин D.

Ако сте обсебени от идеята да ядете осолена риба, може да се притеснявате от дехидратация или хроничен възпалителен процес, развиващ се в пикочно-половата система. Ако има жажда за пушени меса, може би това показва нарушение в дейността на имунната система. Ако искате да опитате тлъста риба, трябва да обърнете внимание на мастните киселини и витамин D, а с натрапчив копнеж към бяла или постна риба, може би тялото се нуждае от фосфор.

Ако искате да ядете риба, яжте я с удоволствие. Но дайте предпочитание на най-полезните сортове на такъв продукт и го гответе правилно: не пържене в тиган до гъста кора, а печене, варене или задушаване.

Ако имате неясни натрапчиви вкусови желания, слушайте тялото си, може би наистина иска нещо, защото не е достатъчно.

Ние определяме какво липсва на тялото за странни вкусове (много полезна информация за себе си и може би някой ще трябва)

Понякога искате да опитате туршии, понякога шоколад, а понякога - цаца в домат. За какво е? Трябва ли да слушам капризите на тялото си? Пристрастяванията към вкуса винаги имат истинска физиологична основа: на организма липсва нещо и то отчита това. Това е процес на естествена саморегулация на доброто ни настроение, здраве и благополучие. Човешкото тяло е много подобно на компютър. Гледайте много внимателно неговите показания..
Например, преди никога не е имало пристрастяване към определено ястие, но изведнъж - исках да бъда невъзможно. Не случайно. Този вътрешен компютър ви изпраща ICQ съобщение: в тялото липсват определени микроелементи. Време е да вземете мерки.
Ако не сте харесвали сладкишите за известно време, но изведнъж се насочихте към шоколада, поставете си диагноза: дефицит на магнезий. Същото се случва, ако искате нещо кисело. По принцип слушайте по-често тялото си. Стигайки до нещо по-дебело, развълнувано пиене на газирани напитки - лошо с калций. Постигнете баланс - веднага избухнете в смях. Те ядоха неограничен хляб и после го „вързаха“ - преди нямаше достатъчно азот, а сега - всичко отгоре.
Преди това гледаха на храната с копнеж и чувстваха пълно безразличие към нея (дефицит на манган и витамини В1, В3), но сега са готови да погълнат слон (лошо със силиций и тирозин) - има обяснение за всичко.
Независимо от това, по-добре е да не чакате сигнали от тялото, а да се опитате да балансирате собственото си хранене, като вземете предвид какво и какъв продукт се съдържа в него. И ето какво трябва да запомните.

Магнезият е не само шоколад (така че не можете да се насилвате), но и ядки и плодове.
Фосфорът е не само риба, с която е обичайно да се обвързва броят на свиванията в човешкия мозък, но и банално говеждо месо, черен дроб и всички същите ядки.
Калций - не забравяйте за сиренето и зелето, а ако обичате колбаси, тогава щедро ги овкусете с горчица. Така че всичко е наред с калция - направете акцент върху горчицата.
Сяра (и къде без нея!) - не минавайте покрай яйчни жълтъци, червени боровинки, чесън, хрян - и е добре, ако същият чесън остави ауспуха. Не става въпрос за предстоящата дата, а за собственото ви здраве.
Желязо. Ако сте вегетарианец и дори типът месо и риба ви е неприятен - не забравяйте, че в света има продукти като череши, всякакъв вид зеленина, както и морски водорасли. Удобен начин да изпиете чаша какао на ден.
Цинк. Почти невъзможно е да се направи без месо и морски дарове.

Витамин В1. Отдайте почит на ядките, черния дроб и боба.
Витамин В3. Предпочитание за един и същ боб, всички видове месо и такава специфична риба като палто.
И накрая, друг начин, най-тъжният, е да разпознаем това, което липсва в тялото. Това е симптоматично..

Пулверизиращо сърце - ниско калий. Спешно хвърляйте плодове и зеленчуци в битка.
Люспеста кожа - проблеми с йод. Веднага до магазина за морски дарове, лук и моркови.
мама първи признаци на склероза. За да не се влошава, не записвайте в менюто на майка си от постно месо, риба. И колкото и да се съпротивлява, предложете й това с хрян. Обяснете, че хрянът е лек за нея. Ако не забравите за това, хрян ще бъде любимата й подправка..
Зъбите пожълтяват. Виновна е не само зависимостта към тютюнопушенето, но и недостигът на определени микроелементи. Отдайте почит на боба, рибата, бананите. Зъбите ще отговорят на грижите.

Искам сладкиши - липса на магнезий. хром пиколинат
Искам херинга - липса на подходящи мазнини (има много полезни Омега 6 в херинга и други морски тлъсти риби).
Искам хляб - отново няма достатъчно мазнини (тялото знае, че обикновено намазвате нещо по хляба - и жадува: сложете го !!).
Вечер тя дърпа да пие чай със сушилни-бисквитки - през деня не са получавали правилните въглехидрати (липса на витамини от групата и т.н.)
Бих искал сушени кайсии - липса на витамин А

Искам банани - липса на калий. Или пийте много кафе, оттам и липсата на калий.
Искам шоколад: Липса на магнезий. Съдържа се в: непечени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения.
Искам хляб: Липса на азот. Съдържа се в: високопротеинови храни (риба, месо, ядки, боб).
Искам да изтрия лед: Липса на желязо. Съдържа се в: месо, риба, домашни птици, морски водорасли, зеленчуци, череши.
Искам сладко: 1. Липса на хром. Съдържа се в: броколи, грозде, сирене, пилешко месо, телешки черен дроб
2. Липса на въглерод. Съдържа се в пресни плодове. Липса на фосфор. Съдържа се в: пиле, говеждо месо, черен дроб, домашни птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови и бобови култури. Липса на сяра. Съдържа се в: червени боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол), зеле. Липса на триптофан (една от основните аминокиселини). Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
Искам мазни храни: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусамово семе.
Искам кафе или чай: 1. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, говеждо месо, черен дроб, домашни птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови и бобови растения. 2. Липса на сяра. Съдържа се в: червени боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), къдраво зеле. 3. Липса на натрий (сол). Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (сезон с тази салата). 4. Липса на желязо. Съдържа се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.
Искам изгорена храна: Липса на въглерод. Съдържа се в: Пресни плодове.
Искам газирани напитки: Липса на калций. Съдържа се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусамово семе.

Ако искате сода: недостиг на калций.
Съдържа се в бобови и бобови растения, в броколи, сусам и сирене.

Искан солен: недостатъчно хлориди.
Съдържа се в риба, неварено козе мляко и нерафинирана морска сол.

Искам нещо кисело: липса на магнезий.
Съдържа се в непечени семена и ядки, бобови растения, бобови растения и плодове.

Исках течна храна: няма достатъчно вода.
Трябва да пиете 8-10 чаши вода дневно, като към него добавяте лимонов или липов сок.

Искана твърда храна: липса на вода.
Тялото е твърде дехидратирано и престана да чувства жажда. Трябва да пиете 8-10 чаши вода на ден, добавяйки сок от лайм или лимон.

Жажда за студени напитки: липса на манган.
Съдържа се в бадеми и орехи, пекани и боровинки.

Повишен апетит преди критични дни: недостатъчно цинк.
Съдържа се в морски дарове, червено месо (особено вътрешни органи), в кореноплодите и листните зеленчуци.

Общ неконтролиран жер:
1. Няма достатъчно силиций. Те са богати на ядки и семена. Трябва да се ограничи до нишестени рафинирани храни.
2. Липсата на триптофан в организма (една от важните и незаменими аминокиселини). Намира се в черния дроб, сиренето, стафидите, агнешкото, спанака и сладките картофи..
3. Няма достатъчно аминокиселини тирозин. Той се намира във витаминни комплекси с витамин С или в зелени, оранжеви и червени зеленчуци и плодове..

Изгубен апетит:
1. Липсата на витамин В1 в организма. Те са богати на ядки, бобови растения, семена, черен дроб и други вътрешни органи.
2. Няма достатъчно витамин В2. Съдържа се в палто, риба тон, пилешко, говеждо, свинско, пуешко, бобови, семена и бобови.
3. Липса на манган. Присъства в бадеми, орехи, боровинки и пекан

Бих искал да пуша:
1. Няма достатъчно силиций. Има семена и ядки. Не използвайте нишестени рафинирани храни.
2. Липсата на тирозин. Присъства във витаминни комплекси с витамин С.

Искам нещо...

Фъстъци, фъстъчено масло.
Желанието да се грижат фъстъците според учените е присъщо преди всичко на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъците, както и към бобовите растения, това означава, че на тялото ви липсват витамини от група В.


Банани: Ако загубите главата си от миризмата на узрели банани, значи имате нужда от калий. Любителите на банани като правило се срещат сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „ядат“ калий. Един банан съдържа около 600 mg калий, тоест една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате да наддадете на тегло, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.

бекон.
Страстта към бекон и други пушени меса обикновено преодолява диетите. Ограничаването на съдържащи мазнини храни води до намаляване на холестерола в кръвта, а пушените храни - само продуктът, в който са наситени мазнини най-много. Не искайте да намалите до нищо ефекта от диетата - не се поддавайте на изкушението.


Пъпеш.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система изпитват специална нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 ккал, така че излишните килограми не се страхувате.


Кисели плодове и плодове.
Жажда за лимони, червени боровинки и т.н. наблюдава се по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Пристрастени към кисело и такива с проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.

Бои, мазилка, пръст, креда.
Желанието да се дъвче всичко това обикновено се проявява при кърмачета, юноши и бременни жени. Той показва недостиг на калций и витамин D, който се проявява в периода на интензивен растеж при деца и формирането на скелетната система на плода по време на бременност. Добавете млечни продукти, яйца, масло и риба към диетата си - по този начин можете лесно да поправите нещата.


Лук, чесън, подправки и подправки.
Остра нужда от подправки, като правило, изпитват хора, които имат проблеми с дихателната система. Ако човек е привлечен от чесън и лук и намазва горчичния хляб вместо сладко, тогава може да има някакво респираторно заболяване на носа му. Очевидно по този начин - използвайки фитонциди - тялото се опитва да се предпази от инфекция.


Мляко и млечни продукти.
Феновете на млечните продукти, особено изварата, най-често са хора, нуждаещи се от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

Сладолед.
Сладоледът, подобно на други млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, страдащи от хипогликемия или захарен диабет изпитват специална любов към него. Психолозите гледат на любовта към сладолед като проява на копнеж по детство.


Морска храна.
С недостиг на йод се наблюдава постоянно желание за морски дарове, особено за миди и морски водорасли. такива хора трябва да купуват йодирана сол.


Маслини и маслини.
Любовта към маслините и маслините (както и туршиите и маринатите) възниква поради липса на натриеви соли. Освен това пристрастяването към соленото се случва при хора с дисфункция на щитовидната жлеза.


Сирене.
Той е обичан от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте да замените сиренето със зеле от броколи - в него има много повече от тези вещества и почти няма калории.

Масло.
Копнежът към него се наблюдава сред вегетарианците, чиято диета е с ниско съдържание на мазнини, и сред жителите на Севера, които имат недостиг на витамин D.


Слънчогледови семки.
Желанието да откъсне семена най-често се проявява при пушачите, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, които са богати на слънчогледови семки.

Шоколад.

Любовта към шоколада е универсално явление. Въпреки това, почитателите на кофеина и тези, чийто мозък особено се нуждае от глюкоза, обичат шоколада повече от другите..

СЛАДКА. Може би работите за износване и вече сте засадили нерви. Глюкозата участва активно в производството на хормон на стреса - адреналин. Следователно при нервно и психическо напрежение захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно се нуждае от все повече и повече порции..
В такава ситуация да се отнасяш към сладко не е грях. Но е по-добре да не хапвате парчета фантазии (те съдържат много тежки въглехидрати), а по-скоро се ограничете до шоколад или пастил.

СОЛ. Ако животното се хвърли на кисели краставички и херинга, ако храната през цялото време изглежда недовършена, това може да бъде обостряне на хронично възпаление или поява на нов фокус на инфекция в организма.
Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъци и др..
Киселина. Често това е сигнал за намалена киселинност на стомаха. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Можете да проверите това с гастро-пи.
Храната с кисел вкус също има охлаждащи, стипчиви свойства, помага да се почувствате по-добре при настинки и треска и стимулира апетита..
Горчив. Може би това е сигнал за интоксикация на организма след нелекувана болест или шлака на храносмилателната система.
Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да организирате гладни дни, направете процедури за почистване.
Парене. Ястието ли ви се струва нежно, докато не почукате половината от шейкър от пипер в него и самите крака водят до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно усвоява храната, има нужда от стимул за това. А изгарянето на подправки и подправки просто стимулира храносмилането..
Също така, необходимостта от остър може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол. Пикантните храни разреждат кръвта, насърчават елиминирането на мазнините и „прочистват“ кръвоносните съдове. Но дразни лигавицата. Затова не се хвърляйте на чили и салса на празен стомах.

Свързващо вещество. Ако изведнъж непоносимо сте искали да изпратите в устата си шепа плодове от череша или не можете спокойно да минете покрай хурма, защитните ви сили отслабват и трябва спешно да се подхранвате.
Продуктите със стипчив вкус допринасят за разделянето на кожните клетки (подпомагат заздравяването на раните), подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например с фиброиди), премахват храчките с бронхопулмонални проблеми.
Но стипчивата храна сгъстява кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония, някои сърдечни заболявания).
FRESH. Необходимостта от такава храна често възниква от гастрит или язва на стомаха с повишена киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Прясната храна отслабва, помага за облекчаване на спастична болка, успокоява стомаха.

Е, още малко.

**** Страстта е шоколадово-сладка. По-често от другите, „пристрастяването към шоколад“ засяга феновете на кофеина и тези, чийто мозък се нуждае особено от глюкоза. Това важи и за други сладкиши. Ако ядете небалансирано, тялото ви също ще почувства нуждата от глюкоза - като най-бързият източник на енергия. А именно шоколадът перфектно се справя с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, излишъкът от които е опасен за кръвоносните ви съдове и фигура.
*** Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. И като десерт изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
*** Сирене страст. Пикантно, солено, с подправки и без... Не можеш да живееш без него за един ден, вкусът му те подлудява - готов си да го усвоиш в килограми (във всеки случай яж поне 100 г на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обичано от тези, които имат остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези вещества, които са толкова необходими и изключително полезни за организма, но мазнините...
*** Опитайте се да замените сиренето със зеле от броколи - в него има много калций и фосфор и почти никакви калории. Ако тялото ви възприема добре млякото - пийте 1-2 чаши на ден и хапвайте малко сирене (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
*** Страстта е кисела и лимонова. Възможно е в храната ви да преобладават трудно усвоими храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата му. При настинки можете да бъдете изтеглени и от кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С.
*** Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни в едно заседание. Избягвайте пържени, осолени и прекалено пикантни храни, както и тези, които са преминали през прекомерна термична обработка. След като забележите проблеми с храносмилането (особено от страната на черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да бъдете прегледани от гастроентеролог.

*** Пушена страст. Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които са на твърде строга диета. Продължителното ограничение в диетата на съдържащи мазнини храни води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а в пушените меса има изобилие от наситени мазнини.
*** Не се увличайте с храни с ниско съдържание на мазнини - изберете тази, в която има още малко мазнини. Например, купете кисело кисело мляко, кефир или ryazhenka с едно или два процента съдържание на мазнини. Яжте поне супена лъжица зеленчук и чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които ядат достатъчно мазнини, губят тегло по-бързо.

Хранителни страсти и болести
• Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки обикновено показва дихателни проблеми..
• Маслини и маслини. Тази зависимост е възможна при дисфункция на щитовидната жлеза.
• Сладолед. Хората с нарушения на метаболизма на въглехидратите, хипогликемия или захарен диабет изпитват специална любов към него..
• Банани. Ако загубите главата си от миризмата на узрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето ви.
• Слънчогледови семки. Желанието да гризат семена най-често възниква при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене. *