Винаги бъди
в настроение

Прекомерното натрупване на слуз в организма води до възпалителни процеси, излишно тегло и различни заболявания. Когато в организма се натрупа много слуз, се стартират естествени процеси на прочистване. Симптоми като подуване на лицето, кашлица, изпускане от носа и др..

Ако по някаква причина слузът не се отделя, е необходимо да се почистват жизненоважните системи по ефективни начини. В противен случай получаваме отслабване на имунитета и отклонения в работата на вътрешните органи. Нека разгледаме по-подробно как да подобрите здравето си и да премахнете слузта от тялото..

Защо е необходима слуз в тялото??

За пълноценното функциониране на целия организъм ежедневно се произвежда повече от 1 литър слуз вътре в човек. Веществото, състоящо се от вода и протеини, действа като естествен лубрикант.

Слузта се произвежда от лигавиците на вътрешните органи. Смазката изпълнява редица важни функции в тялото:

  • Защитна функция - слузът защитава повърхността на тъканите на носа, белите дробове, стомашно-чревния тракт, пикочно-половата система и други части на тялото.
  • Имуноспестяваща функция - слузът намалява вероятността вируси, бактерии и различни микроби да влязат в тялото ни. Действа като вид филтър.
  • Овлажняваща функция - слузът смазва и омекотява вътрешните органи, сухожилия, стави.
  • Екскреторна функция - слузът помага за отстраняване на чужди елементи от тялото.
  • Саморегулираща се функция - слузът допринася за пълния поток на метаболитни и хормонални процеси.

Слузът се намира във всички физиологични течности - слюнка, жлъчка, урина и др. Благодарение на слузта тялото контактува с външната среда, без да навреди на собственото си здраве.

Слуз в човешкото тяло: какво провокира излишъка му?

Прекомерната секреция на слуз в тялото води до контакт с външната среда, неправилен начин на живот, отклонения във функционирането на вътрешните органи.


Как да разбера за слуз
Помислете за основните причини за отделянето на голямо количество слуз в тялото:

  • Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене. Токсичните вещества увреждат лигавицата и тялото активира допълнително производство на слуз, за ​​да защити клетките..
  • Неправилно хранене. Често преяждане, дефектно храносмилане на храна, некачествено дъвчене на храна. Всички тези процеси са допълнителна тежест за организма и в резултат на това се увеличава образуването на слуз..
  • Контакт с вируси, бактерии, алергени. Всяка алергия причинява подуване в назофаринкса. При възпаление на дихателните пътища слузът помага за неутрализиране на патогени.
  • Взаимодействие с токсични и замърсяващи вещества. Агресивни вещества, идващи от околната среда в храните, козметиката, фармацевтичните продукти и др..
  • Дългосрочно лечение с вазоконстрикторни лекарства. Изсушаването на носната лигавица води до нейното подуване. Слузът започва да се оттича по носоглътката.
  • Аномалии в стомашно-чревния тракт. Честите запек, колит, метаболитни нарушения водят до допълнително производство на слуз.
  • Отслабен имунитет. Тялото престава да се защитава напълно от външни стимули.

Всеки човек ежедневно усеща натрупване на слуз в носоглътката. След нощен сън усещаме болки в гърлото и наличие на бучка слуз. Има желание да се изкашля и да се отървем от натрупаното вещество.

Диагностика

За да състави подробна клинична картина, лекарят изследва пациента, интересува се от неговата диета, диета. След това се планират редица събития:

  1. Анализ на изпражнения за идентифициране на патогенни микроорганизми в него. За да изберете адекватно лечение с антибиотици, трябва да знаете точно вида на патогена.
  2. Изследването на слуз в лабораторията. Провежда се клинично и биохимично проучване за откриване на нивата на левкоцитите, което показва прогресиращ възпалителен процес. Наличието на червени кръвни клетки също се оценява..
  3. Ако има съмнение за увреждане на стомаха или дванадесетопръстника, се предписва FGDS. Прави се ултразвуково сканиране за изследване на коремните органи. Списъкът може да бъде допълнен с рентгеново изследване, като се използва контраст - бариева смес.
  4. Проучване на чревния лумен чрез ректоскопия. Тази техника е показана при съмнения за полипоза, новообразувания или хемороиди..

Продукти, които премахват слузта от тялото

  • Ежедневната диета се състои главно от образуващи слуз храни. Редовната употреба на алергенни продукти, образуващи слуз твърди и течни храни, допринася за натрупването на хлъзгава маса в тъканите и органите..
  • Ако мислите как да премахнете слузта от тялото с помощта на храна, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да нормализирате режима на пиене. Чистата вода нормализира червата. По време на прочистване на организма е препоръчително всички видове напитки да се заменят с обикновена вода. Соковете и содата могат да бъдат заменени с билкови отвари.


очистване
Можете да премахнете излишната слуз от тялото с помощта на корекция на храненето. Изключваме от менюто продукти, които образуват слуз в тялото:

  • Млечни продукти - като част от мляко, сирене, кисело мляко, масло и други продукти съдържа сложен протеин казеин, който повишава секрецията на слуз.
  • Хистаминът на органичното съединение е продуктите от колбаси и сирене, яйца, риба, ядки, шоколад, алкохол. Особено важно е да се намали количеството на хистамин по време на период на алергия..
  • Рафинирани храни - сладкиши, напитки, закуски, рафинирани зърнени храни и др. Злоупотребата със захар води до храносмилателни проблеми и увеличаване на количеството слуз. Следването на диета помага за регулиране на процеса..
  • Животински масла и мазнини - храните, богати на мазнини, трябва да бъдат заменени със зеленчуци и плодове. В този случай е желателно да се изключат картофи, банани, царевица, кръстоцветни.
  • Продукти от брашно - пшеницата допринася за производството на вискозни маси. По време на периода на заболяването изключването на пшеничните продукти от диетата ще помогне да се премахне слузта от тялото..
  • Семена и ядки - съдържат голямо количество протеини и мазнини. Те действат като алерген на организма и допринасят за производството на слуз. Препоръчва се да се използва в ограничени количества..

От известно време е необходимо да изключите от менюто пържени и пикантни ястия. Дайте предпочитание на храни с високо съдържание на витамин С и Е. Основната диета трябва да се състои от пресни зеленчуци, плодове, горски плодове.

Диагностика

За да се определи първопричината за патологията, пациентът е показан да премине диагностично проучване, което ще помогне в бъдеще да се избере правилната тактика на лечение. Като начало пациентът преминава на изпражнения и кръвни изследвания. Наличието на скрити кръвни частици в изпражненията показва, че в червата се развива заболяване, което се отразява негативно на работата му и причинява повишено производство на слуз (възпаление, онкология, полипи, язвени лезии). Кръвен тест ще покаже дали има промени в организма. Повишеният брой на белите кръвни клетки, намаленият хемоглобин са симптоми на опасно заболяване при човек.

Ако се подозира патология на червата, пациентът се изпраща за колоноскопия, по време на която лекарят ще види всички промени и неоплазми, които причиняват секреция на слуз. По време на колоноскопия лекарят може да вземе фрагмент от засегнатата тъкан за изследване. Ако е необходимо, рентгенография, ЯМР и CT изследвания на коремните органи.

Слуз в тялото: какво е опасно?

  • Много слуз в тялото води до структурни промени в кожата, заболявания на дихателната система, секрети през пикочно-половата система, тумори и възпаления. Натрупването на слуз е идеална среда за размножаването на патогенни бактерии.
  • Ако червата са шлаки, тогава отстраняването на слуз е трудно. Една слузна маса намира изход през лигавицата на гениталиите. В резултат на това редица женски заболявания и болезненост на менструалния цикъл.
  • Продуктът на клетъчната секреция частично преминава през кожата, назофаринкса и белите дробове. В резултат на това получаваме редица заболявания - бронхит, тонзилит, аденоиди, синузит, пневмония и др..
  • Слузът насърчава извличането на калций от тялото. Съединителната тъкан отслабва и чупливостта на ставите се увеличава. Заседнал начин на живот допринася за натрупването на слуз в тялото. Недостатъчният прием на течности изостря този процес..
  • Голямо количество слуз в храносмилателния тракт влошава усвояването на хранителни вещества, инхибира кислородния метаболизъм в организма. Кислородният глад намалява работоспособността и умствената активност.
  • При голямо количество слуз страдат ставите, възникват отоци и възпаления. Има постоянен дискомфорт на опорно-двигателния апарат.
  • Натрупването на слуз в бронхите може да предизвика астма. Правилното хранене значително ще намали симптомите на заболяването..

Как да премахнете слуз от гърлото и носа?

  • През деня в устата се натрупва малко количество слуз, поради което се усеща леко гъделичкане и искате да кашляте. Такива прояви се утежняват особено сутрин. Понякога бучки слуз са много трудни за кашлица или преглъщане..
  • За да се намали натрупването на слуз в гърлото, е необходимо да се преразгледа диетата и диетата. Изключете алергените от менюто и изпълнете последното хранене 2-3 часа преди лягане. Минимизирайте контакта с неблагоприятни външни фактори - тютюнопушене, вдишване на замърсен въздух и токсични вещества.
  • За да улесните кашлицата и да изчистите назофаринкса от слуз, можете да използвате парни инхалации и промивки. Можете да изчистите лигавицата на гърлото със содов разтвор и билкови отвари. За инхалация можете да използвате евкалиптово етерично масло.

Натрупаната храчка трябва винаги да се отхрачва и да се изплюе. Няма нужда да го поглъщате, облекчете дискомфорта на обществено място с алкална минерална вода.

  • Ако голямо количество слуз в назофаринкса се прояви в резултат на алергия, тогава трябва да се приемат антихистамини.
  • Много слуз в носа се измива с морска или алкална вода. Обилната слуз в началото на заболяването изисква медицински съвет.

Предотвратяване

Често слуз в урината на възрастни и деца не се появява, защото човекът е сериозно болен. Причината е много по-прозаична - обикновено неспазване на правилата за събиране на проби за анализ. За да избегнете грешки, изучете простата инструкция, която трябва да следвате:

  • Няколко дни преди анализа, започнете да поддържате диета (не яжте пикантни, солени, пържени храни и оцветители);
  • Събирайте урина сутрин веднага след събуждането;
  • Преди да съберете материал, старателно измийте гениталиите и ги подсушете с чиста кърпа;
  • За да се избегнат секрети в урината, жените се препоръчват да затворят входа на влагалището с памучен тампон;
  • Купете контейнери за събиране на материал в аптека или внимателно измийте и стерилизирайте, преди да го използвате;
  • Събраната урина трябва да се съхранява до прехвърляне в лабораторията за не повече от 2 часа на тъмно и хладно място;
  • Спрете секса и ако откриете инфекция, използвайте систематично презерватив до края на лечението, за да не заразите партньора си.

Как да премахнете слуз от тялото?

  • Много слуз в тялото показва наличието на възпалителен процес. Основното заболяване трябва да се лекува, за да се премахнат симптомите..
  • С появата на бронхит, тонзилит, синузит е необходимо да се свържат лекарства, които премахват слузта от тялото.

Ако голямо количество слуз е провокирано от инфекции, е необходимо да се приемат:

  • антивирусни и антипиретични лекарства;
  • антибиотици и антибактериални лекарства;
  • синтетични противовъзпалителни лекарства.

Как да премахнете слуз с фарингит?

  • гаргара с билкови и солени разтвори;
  • използването на спрейове за гърло;
  • резорбция на таблетки, които улесняват преглъщането;
  • инхалация.

Как да премахнете слуз със синузит, алергичен ринит?

  • приемане на антихистамини;
  • промиване на носните проходи;
  • използването на вазоконстрикторни и деконгестантни лекарства;
  • физиотерапевтични процедури за носа.

Как да премахнете слуз с пневмония, бронхит?

  • изтъняващи и отхрачващи лекарства;
  • приемане на лекарства, които разширяват дихателните пътища;
  • медицинска гимнастика, масаж и физиотерапия.

Как да почистите червата от слуз?

Много заболявания в организма възникват поради натрупването на голямо количество слуз и токсини в червата. Жизнените отпадъци навлизат в кръвта и вредят на цялото тяло.

Симптоми, показващи необходимостта от изчистване на червата от слуз:

  • чести запек и диария;
  • излишно или леко тегло;
  • нездравословен вид на кожата, косата, ноктите;
  • диабет;
  • нарушен метаболизъм;
  • чести алергии.

Ленените семена ще помогнат за прочистване на червата от слуз след няколко седмици. Смелете зърното в брашно и вземете 0,5 с.л. л преди хранене два пъти на ден.

След 2-3 седмици чревната микрофлора се почиства от слуз и токсини. Употребата на лен помага за намаляване на излишното тегло, понижава холестерола, инхибира хелминти, гъбички и вируси.

Защо цвета се променя?


В нормално състояние слузът има прозрачен вид. Но при SARS той може да придобие жълт или бял нюанс, особено при дехидратация.
Появата на зелен оттенък може да е сигнал за наличието в организма на голям брой бели кръвни клетки, свързани с инфекции. Но според специалистите появата на цвят сама по себе си не е показател за наличието на бактериална инфекция..

Когато човек улови инфекция, течността става по-гъста, в зависимост от вида на вируса или стимулиращия тъканите стимул.

Как да премахнете слуз от човешкото тяло с народни средства?

Препоръчва се почистване на организма от слуз веднъж на шест месеца. Отърването от излишните вискозни вещества ще намали броя на настинките и ще подобри функционирането на вътрешните органи..

Как да премахнете слуз от тялото с народни средства:

  • Чай с джинджифил. Изсипете вряща вода върху малък пръстен джинджифил, добавете мед на вкус и резен лимон. Изпиваме няколко глътки топла напитка половин час преди всяко хранене.
  • Черен пипер грах. След обяд трябва да погълнете 1 чаена лъжичка черен пипер с грах и да пиете с вода. Курсът на почистване на слуз включва 5-7 процедури на всеки 3 дни.
  • Хрян с лимон. Изцедете сок от 5 плода лимон. Смелете 100 г хрян. Смесете продуктите и вземете 1 ч.л. преди закуска и след вечеря.
  • Билкови отвари. Отстраняването на слуз от тялото се улеснява чрез отвара от лайка, липови цветя, хмел, мента, касис. Дългосрочната употреба на билкови чайове е разрешена само след консултация с лекар.
  • Червено с мед. Обелете червено листо от твърда кожа и го смесете с мед един по един. Вземете 1 ч.л. сутрин и вечер. След няколко дни назофаринксът става по-чист.

Използването на алтернативни методи задължително се придружава от пълноценен режим на пиене.

Почистване на максиларните и фронталните синуси

Натрупването на секрети в максиларните и фронталните синуси провокира намаляване на слуха, зрението, причинява главоболие и влошава мозъчната дейност.

Основните принципи на пречистването са:

  • Намаляване на задръстванията на лигавиците чрез парни бани и водни процедури. Синусите се загряват за пет минути, изплакват се с вода със стайна температура. Процедурата се повтаря до 5 пъти и се провежда няколко пъти седмично.
  • Екскреция на отлагания чрез промиване на носа с разтвори от морска или обикновена сол. Затоплете синуса с удвояване или чрез назално прибиране, последвано от насочване на вода в устата и изплюване на разтвора. Главата се държи наклонена. Манипулацията се повтаря няколко пъти, след това се сменя ноздрата. Извършете процедурата сутрин, всеки ден. Ако носът е запушен, при необходимост..

При изпотяване на гърлото се препоръчва да го смажете с прасковено масло, което ще осигури хидратация и ще облекчи дразненето и сухотата. Може би използването на народни рецепти:

  1. Сокът от алое, получен чрез смилане на листа и смесване с мед, се яде в две дози - преди закуска и вечер.
  2. Прополисът, натрошен на прах, се залива със студена вода (200 мл), настоява се, докато прополисът се утаи на дъното. Утайката се излива с алкохол (1: 3), влива се в продължение на седмица и се намазва върху лигавицата на гърлото.
  3. Смес от венчелистчета от невен с мед (1: 1) се приема след хранене три пъти на ден за чаена лъжичка.
  4. Смес от евкалиптови листа, цветя от липа, лайка и ленено семе (2: 2: 2: 1) 1 супена лъжица. л изсипете чаша вряла вода, влейте до 40 минути. Получена инфузионна гаргара.

Как да премахнете слуз от тялото с народни средства

В практиката на прочистване от токсини и токсини голямо значение се отдава на прекомерното натрупване на слуз в организма. Като един от естествените течности на тялото, той може да бъде полезен и вреден..

Нека да разберем какво причинява излишната слуз, защо се образува и как да премахнете слуз от тялото с народни средства?

Какво е слуз и защо трябва да се отървете от него

Конвенционално слузът може да бъде разделен на полезен и вреден. Полезно обхваща лигавиците на всички кухи вътрешни органи - стомашно-чревния тракт, дихателните пътища, уретерите и пикочния мехур, образува смазващи течности в ставите, е компонент на физиологичните течности - слюнка, жлъчка, урина и т.н. Той изпълнява емолиентни и защитни функции, поддържа постоянна среда, подпомага имунните клетки. В бронхите има специален епител с реснички, който извежда слуз през назофаринкса, а с него прах и микроби.

Обикновено слузът в човешкото тяло постоянно се секретира, почиства клетките и излиза естествено. Но при определени нарушения в тялото секрецията на слуз се променя, навън е трудно да се евакуира, тя се сгъстява и се установява на повърхността на клетките с мъртво натоварване. "Вредната" слуз съдържа метаболитни продукти, токсини и токсини, усложнява обмена между клетката и околната среда. Излишната слуз създава благоприятна среда за микробите. Най-често се натрупва върху лигавиците на храносмилателния тракт, дихателната система, в кухините (максиларните синуси) и ставите.

Секрецията на слуз е нарушена с отслабване на организма, употребата на пържени масла и продукти, образуващи слуз, тютюнопушене, възпалителни заболявания.

За да върнете метаболитните процеси в норма, е необходимо редовно да почиствате слузта.

Общо пречистване на организма

По принцип всички почистващи практики в една или друга степен допринасят за отстраняването на слуз от тялото. Общи препоръки:

  • следвайте диета с плодове и зеленчуци;
  • Минимизирайте вредните продукти
  • всичко възможно е сурово - гответе храна в крайни случаи.

Един от най-ефективните начини е напълно да се замразява веднъж седмично за ден и половина. След гладуване първото хранене са сокове и плодове. Те перфектно разтварят слуз, а фибрите го отстраняват от червата. Можете да започнете от 24 часа, след което увеличете времето на гладната стачка до 36 часа седмично и три дни подред веднъж месечно.

По време на почистването е полезно да пиете вода с лимонов сок - до 3 литра на ден.

Ето още два начина да премахнете храчките от тялото си..

  1. Черен пипер. Известно е, че слузът се неутрализира от продукти с остър или горчив вкус. Вземете 1 чаена лъжичка черен пипер с грах преди вечеря (не дъвчете!), Измита с вода. Правете това на всеки три дни в продължение на три седмици. Тогава се изисква почивка от три месеца. Противопоказания: заболявания на стомаха и червата.
  2. Джинджър. Този корен е много почитан на изток, счита се за едно от най-добрите загряващи средства, които могат да изсушат "тялото". Ситно котлет нарежете с нож, направете 1 чаена лъжичка в термос за 0,5 литра вряла вода. През деня пийте топло с мед и лимон.

Има рецепти за почистване на слузта на отделни органи и системи.

Почистване на слуз от стомаха и червата

С прочистването на стомашно-чревния тракт цялата програма започва да освобождава тялото от токсини и токсини. Как да премахнете слуз от червата народни средства? Грубите растителни влакна се справят добре със слуз. Клизма е ефективен начин за пречистване на дебелото черво..

  1. Вземете топла преварена вода (леко осолена) или запарка от лайка. Температурата на клизма е 36,6 ° С. Вместо клизма можете да вземете леко растително слабително. Не вечеряйте вечер.
  2. Следващата рецепта е чудесен начин за премахване на слуз от стомаха. Лимонов сок от 5 лимона и един корен от хрян (150 г). Хрян настържете, разбъркайте всичко. Приемайте по една чаена лъжичка сутрин и вечер. Пийте с инфузия на билки или сок от моркови.

Почистване на носоглътката слуз

Рецептата за премахване на слуз от назофаринкса.

Гаргара и сливици гаргара с инфузия на билки:

  • евкалиптови листа 2 части;
  • липа цветя 2 части;
  • лайка 2 части;
  • ленено семе 1 част.

Изсипете 1 супена лъжица от колекцията с чаша вряла вода, оставете за 30-40 минути. Изплаквайте пет пъти на ден в продължение на две седмици.

Почистване на слуз на бронхите и белите дробове

Редовното почистване на белите дробове се препоръчва на тези, които са предразположени към бронхит, астматици и пушачи. Използват се отхрачващи средства - те причиняват отделянето на нормална секреция, разреждат слузта и стимулират кашлицата.

Ето рецептите как да премахнете храчките от бронхите народни средства.

  1. Овес в мляко. Една чаша зърна в две чаши мляко, гответе на слаб огън, докато половината се изпари. Избършете овеса, получената смес - това е една стъпка - пийте преди хранене три пъти на ден. Гответе преди всяка употреба..
  2. Борово мляко. Зелените борови шишарки се измиват с вода, добавя се малко парче смола. Налейте половин литър мляко, донесете до кипене и в термос за 3-4 часа. Филтър, неравности могат да се използват втори път. Пийте по 1 чаша сутрин и вечер.
  3. Алое. Сок от алое - 5 части, мед - 1 част. Приемайте по една чаена лъжичка от сместа три пъти на ден.
  4. Билки с отхрачващо действие: подорожник, медуница, детелина, борови пъпки, бъз, мащерка, плод от копър, женско биле, маково семе.

Как да премахнете слуз от бронхите с билки? Отвари от билки могат да се пият, както и да се вдишват - дишайте под кърпа за 15-20 минути. Добрата инхалационна слуз с етерични масла се отделя:

Дихателни упражнения за почистване на белите дробове от слуз

Ефективна техника за отстраняване на храчки от белите дробове у дома са дихателни упражнения. Няколко прости упражнения, изпълнявани ежедневно на чист въздух, ще помогнат за нормализиране на бронхите:

  • Бавно поемете дълбоко въздух през носа и издишайте през устата;
  • бавен дъх, забавяне и бавно издишване;
  • дишайте дълбоко с корема, без участието на гърдите;
  • дишайте без стомах.

Друга проста и скучна дейност, която помага да се „развесели“ белите дробове, е надуването на топки.

Почистване на слузта на фронталните и максиларните синуси

Замразената слуз във фронталните и максиларните синуси може да причини главоболие, да намали слуха, зрението и да провокира влошаване на мозъчната функция.

Пречистването се извършва на два етапа..

  1. Омекотяване втвърдена слуз: местни парни бани, водни процедури. Загрейте за 5 минути, след което изплакнете с хладка вода. Повторете 3-4 пъти. Извършвайте процедурата няколко пъти седмично в продължение на 2-3 седмици.
  2. Отстраняване на слуз. Измийте носа си с разтвор на морска или обикновена трапезна сол. Водата трябва да е приятно топла, на вкус леко солена. Можете да използвате спринцовка, но е по-добре да научите как да привличате разтвора с носа си. Едната ноздра е затворена, другата се изтегля във вода и се насочва в устата през назофаринкса, изплюва. Не наклонявайте главата си, дръжте я в наклонено състояние. Това се прави няколко пъти, след това се сменя ноздрата. Процедурата се препоръчва да се провежда всеки ден сутрин по време на измиване и с назална конгестия и натрупване на слуз в назофаринкса - при необходимост през деня.

Лекарства, които премахват слузта от тялото

Понякога, за да активирате процеса, е необходимо да използвате лекарства, които премахват слузта от тялото.

Отхрачващи средства за белите дробове.

  1. Разредители на храчки: Lazolvan, Ambroxol, Bromhexine и ACC.
  2. Стимулиращо отхрачване: Coldrex, Tussin, препарати на базата на билкови лекарства - корен от ружа, термопсисна билка, терпингхидрат, етерични масла.

Как да премахнете слузта от тялото по медицински начин при почистване на червата? Използвайте леки слабителни:

Средства за дългосрочна употреба могат да бъдат хранителни добавки с растителни влакна:

В магазините за хранителни стоки можете да си купите торби с трици.

Продукти, насърчаващи образуването на слуз и нейните отделители

Помага за премахване на излишната слуз от всички органи и тъкани правилното хранене.

Продукти, които допринасят за образуването на слуз (в низходящ ред):

  • сирене, мляко, млечни продукти;
  • Бял ориз;
  • брашни продукти - брашно, зърнени храни;
  • захарни изделия;
  • риба, месо, домашни птици.

Продукти, които премахват слузта от тялото:

  • зърнени храни и бобови растения: елда, ръж, ечемик, боб, зелен грах, леща;
  • зеленчуци: зеле, броколи, магданоз, репичка, лук, аспержи, цвекло, чесън, моркови, домати, краставици, тиква;
  • плодове: грозде, праскови, лимон, лайм, портокал, грейпфрут, кайсии, ананас, круша;
  • горски плодове;
  • пчелен мед;
  • семена, ядки и сушени плодове;
  • растително масло, особено сусам и горчица;
  • суроватка, мътеница;
  • подправки: черен пипер, канела, куркума, босилек, семена от копър, градински чай, анасон, кориандър, кардамон, семена от керна.

В заключение можем да кажем, че при стриктно спазване на диетата, самото човешко тяло е в състояние да се отърве от "вредната" слуз поради механизмите за саморегулация. Но като се има предвид, че вредните вещества са се натрупали през годините, по-добре е да преминете през няколко курса на пречистване. Започнете от червата, след това почистете белите дробове и назофаринкса, максиларните синуси. Завършете с гладуване или диета на сокове за отстраняване на слуз от други органи и тъкани.

Продуктите, които образуват слуз в човешкото тяло, причиняват заболяване. Пълен списък

Храната може да донесе както ползи, така и вреда за организма. Продуктите, образуващи слизи, провокират образуването на голямо количество храчки и причиняват редица заболявания. Какво трябва да бъде ограничено в диетата, за да се контролира образуването на слуз, ще каже таблицата на Ragnar Berg.

Ролята на слуз в човешкото тяло

Дори древните лечители считали слуз за един от важните елементи на тялото. Ако се произведе нормално количество, тогава човекът е здрав. Ако веществото е в излишък или обратното не е достатъчно, но се развиват различни заболявания.

Основните му функции:

  • действа като бариера срещу бактерии, вируси;
  • осигурява имунитет;
  • предпазва стените на стомаха от агресивна солна киселина и други вещества, съдържащи се в стомашния сок;
  • осигурява насърчаване на изпражненията в червата;
  • насърчава усвояването на хранителни вещества;
  • отговорен за овлажняване, омекотяване в тялото;
  • почиства от всичко ненужно: обгръща и натиска.

Основното вещество на гелообразното вещество е водата, малък процент се заема от протеини, антисептици, минерални соли.

Причини за слуз в тялото

Ако слузта попадне с храната, тогава тя се разгражда до глюкоза (като останалата захар) и се абсорбира. Самото тяло образува около 1,5 литра на ден слуз върху лигавичните повърхности (назофаринкса, устната кухина, ректума), главно поради следните причини:

  • с често преяждане, небалансирана диета с преобладаване на образуващи слуз храни;
  • проблеми с червата, запек;
  • възпаление, инфекциозни заболявания;
  • вредни вещества във въздуха, дразнещи лигавицата на гърлото;
  • цветен прашец на растенията, провокиращ алергии;
  • тютюнопушенето;
  • някои лекарства и козметика.

Ако слузът се отстрани своевременно, тогава не се случва нищо лошо. Ако тялото няма време да се очисти, тогава хлъзгавата маса се натрупва, сгъстява, превръща се в шлака и убежище за бактерии.

Ежедневното изискване на организма за слуз

Това количество се изчислява въз основа на необходимостта от въглехидрати, тъй като те са основните съединения, отговорни за образуването на слуз. Средният прием на 5-6 g въглехидрати на kg телесно тегло на ден.

За възрастен човек ще бъде около 30-40 г. Затова, когато съставяте меню, трябва да обърнете внимание на хранителната стойност и да не се увличате с храни, богати на захари.

Ако човек има язва или гастрит, органите му се нуждаят от допълнителна защита, тогава продуктите, които обгръщат и защитават стомашната лигавица, трябва да се консумират в големи количества.

Напротив, ако тялото произвежда излишък от секрет, тогава не използвайте вещества, които образуват слуз в червата.

Признаци за излишък и липса на слуз в тялото

Когато диетата съдържа малко количество въглехидрати, тогава се получава малко подобно на гел вещество. Стомахът започва да страда от недостига си, което води до гастрит, храносмилателно разстройство.

Излишната слуз започва да се натрупва в дихателната система, в стомаха, в максиларните синуси. Първите прояви на "напукване" са постоянна хрема, мокра кашлица с храчки. По този начин този организъм премахва излишната вискозна маса..

С течение на времето към тях се присъединяват бронхит, астма, аденоиди и други УНГ заболявания, пневмония. Също така, излишък от слуз ще бъде посочен от лице, подуто сутрин и постоянни торбички под очите, повишено слюноотделяне..

Наднорменото тегло също може да бъде предизвикано от прекомерно количество секреция, което не се екскретира..

Какви храни образуват слуз в човешкото тяло

Най-често бактериите и вирусите се считат за причинители на ринит, но той може да бъде причинен и от небалансирана диета, например храни, образуващи слуз. Те включват:

  • мляко, следователно сополите от млечни продукти не са толкова редки при децата;
  • храни, богати на нишесте: картофи, печива, вермишели;
  • сред зърнени храни, ориз, овесени ядки, бобови растения;
  • свинско;
  • стриди, както и морски водорасли;
  • банани, тиква, пъпеш и гъби.

Този списък може да бъде допълнен с лечебни билки: коренища на ружа, семена от лен и подорожник, подбел, орхидея.

Ragnar Berg таблица: продукти, образуващи слуз в човешкото тяло

В таблиците на диетолога Рагнар Берг продуктите са разделени на две групи. Някои от тях свързват киселини и допринасят за елиминирането на слуз. Това е правилната храна. Втората група провокира образуването на киселинни съединения и секреция от организма. Такива продукти дразнят стомашната лигавица, най-добре се избягват или свеждат до минимум в диетата..

Ragnar Berg маса

Таблица Ereta: Продукти, образуващи слуз и не-слузести

Диетологът Арнолд Ерет стигна до извода, че най-необходимото вещество за човешкия организъм е глюкозата. Месото и другите животински протеини провокират излишък от слуз, което пречи на нормалното усвояване на монозахарида. Следователно той състави скала от продукти по тяхната способност за образуване на слуз.

Аюрведа

Аюрведа не е толкова строга по отношение на храната от животински произход. Тази наука препоръчва да не се изключват напълно образуващи слуз храни, а да се добавят към тях повече подправки, тогава излишъкът от секрет няма да изпъкне (Кафа няма да излезе от равновесие).

Диета за Кафа доша (конституция на тялото)

Основни принципи на лигавичната диета

Диетата на лигавицата на Арнолд Ерет се основава на следните точки:

  1. Яжте само когато наистина имате чувство на глад.
  2. Яжте само зеленчуци и плодове, и то в суров вид.
  3. Оставете един ден в седмицата за разтоварване: напълно гладувайте, пийте само вода.
  4. Храната трябва да бъде без смесване на различни храни.

Променете диетата си трябва постепенно или практикувайте подход като почистваща диета за седмица или 10 дни. Прочетете повече за храненето без храни, образуващи слуз, в статията на линка.

Изделие от калций

За да върнете тялото си в норма, е важно да го почистите от излишната вискозна храчка. Суровите зеленчуци и плодове го приемат най-добре..

Просто подкиселена с лимонов сок вода е не по-малко полезна.

Ако тайната се натрупва в белите дробове и бронхите поради честото им възпаление или пушене, тогава приемайте по 1 ч.л. три пъти на ден. смеси от мед и алое. За приготвянето му вземете 5 части мед и 1 част сок от агаве.

Слузът в гърлото може да бъде елиминиран чрез увеличаване на дозировката на храни, богати на витамин С. За това е полезно да ядете портокали, киви. Предвид сезонността, те почистват тялото с диня през лятото, а през зимата няколко резенчета грейпфрут на ден ще облекчат излишната вискозна маса.

Друг вариант за почистваща закуска е смес от:

  • 1 супена лъжица. лъжици брашно от елда;
  • 1/4 ч.л. настърган джинджифил;
  • 1 чаша кефир;
  • 1 ч.л. мед (по желание).

Сместа се приготвя вечер, настоявайте през нощта в хладилника. Тази закуска се практикува в продължение на 2 седмици.

От билки, липа, лайка, евкалипт са подходящи за отстраняване на лигавицата. Изплакнете добре назофаринкса с техните бульони.

Премахването на вискозни маси допринася за физическа активност, ходене. Масажът също е ефективен..

При лечение на някое заболяване е важно да се елиминират не последствията, а причината. Често това е недохранване. Достатъчно е да коригирате диетата си, да върнете нормалното количество слуз в организма и много заболявания ще изчезнат автоматично.

Ефектът на храненето върху човешкото здраве: слуз, образуваща слуз и немуцилагенни храни

Според изчисленията на учените, направени през 20-ти век, продължителността на живота на всяко живо същество на планетата Земя трябва да бъде от 7 до 14 периоди от време, за които тялото му достига зрялост. В човек като човек и като живо същество зрелостта се проявява средно на 20 години, следователно животът му може да продължи от 140 до 280 години и това не е ограничението.

Фактори, влияещи на човешкия живот

На първо място, това е:

  • здравословни и здравословни храни,
  • правилно дишане с чист и чист въздух,
  • релаксация или отпускане на тялото, това включва и почивка,
  • както и разнообразни системи за упражнения за укрепване на различни мускули на тялото.
  • Също така, огромна роля в дълголетието на човека играе желанието му за самореализация и развитие като личност в живота.
  • Не трябва да забравяме, че всичко е взаимосвързано в организма: благополучието осигурява здрава психика и добро настроение и обратно - здравата психика, вярата в себе си и Бог е ключът към доброто физическо здраве и дълголетие.

Много диетолози смятат, че здравето и болестта на човека зависи от 99% от храната, която ядат. Между другото: точно както при животните. Човек трябва да яде специфични видове продукти, като избягва употребата на нехарактерни хранителни продукти като храна. В тази статия ще разгледаме храненето на човек като основа на живота и здравето на физическото тяло, както и ще повдигнем въпроса как да изчистите тялото от токсини и токсини у дома.

През миналия век и дори сега различни учени се опитват да докажат, че физическата и психическата активност на човек трябва да се осигурява на необходимото ниво, като яде определена норма на протеинова храна в ежедневната диета. Всъщност това противоречи на законите на Божествената природа, тъй като всякакви протеинови продукти действат като енергични само за кратък период от време. И тогава те се разпадат на отрови в човешкото тяло.

Много хора знаят, че всяко вещество от животински произход става много токсично, веднага щом се окисли от кислород, това е особено забележимо при по-висока температура, например в човешкото тяло. Учените се опитаха да докажат, че човек принадлежи към класа на хищниците, ядещи животинско месо.

В същото време дори теорията на Дарвин за еволюцията твърди, че човекът принадлежи към семейство маймуни, които са плодоядци. И фундаменталната наука не разглежда божествената версия на човешкия произход. Тази горчива, смешна и противоречива наука живее и ни учи досега..

В тази статия накратко разглеждаме друг възможен начин на хранене, който на практика дава здраве и сила на човек да живее щастливо завинаги в хармония с природата. Това е храна с живи или „слузести“ храни..

Гъстообразуващи и нелистни храни и тяхното влияние върху организма

Слузът е латентно заболяване на човешкото тяло, възниква и се отделя от организма като отговор на болезнено състояние. Всяко заболяване, независимо от това как се нарича или как го нарича лекарят, е запек, запушване на една или друга тръбна система в човешкото тяло. Следователно, всяка специфична проява на болестта е просто неестествено застоя на слуз на определено място.

В човешкото тяло има точки за натрупване на слуз - това са: максиларни синуси и синуси, гърло, стомах и особено целия храносмилателен тракт, червата. Слузта и мръсотията в храносмилателния тракт са истинска и истинска причина за запек и шлака на червата..

Средностатистическият човек, който яде традиционна храна, непрекъснато носи до около пет килограма (някои хора или повече) неремедицирани изпражнения и фекални камъни в червата, които отделят отрови, навлизат в кръвта и отравят тялото. Следователно, няма да е лесно да изчистите тялото от токсини и токсини, натрупани в продължение на много години, особено у дома. Помисли за това!

При всеки болен човек тялото е система, повече или по-малко запушена със слуз. Такава слуз се секретира поради неразградени, неестествени, не екскретирани хранителни вещества, натрупани от детството. Това са отрови и токсини, лекарства и лекарства с изкуствен произход. Когато тази мръсотия се натрупва и се движи, например, поради хипотермия, човешкото тяло ще отдели голямо количество слуз, за ​​да неутрализира тези вещества.

Човек започва да се чувства болен или не много здрав. И също настроението му се променя, той става раздразнителен и нещастен - това е вместо да се радва на прочистването на тялото, на естествените процеси. Ако количеството на отделената слуз е голямо, но няма заплаха за живота, възниква запушване на носа и гърлото. В този случай, когато видите лекар, ви се поставя диагноза грип или остри респираторни инфекции.

И освен това, ако почистващата работа на човешкото тяло продължава и проникне по-дълбоко, например в белите дробове, тогава там се образува много слуз, която се опитва да премахне отровите. Кръвоносната система в този случай започва да работи с повишено триене, тя предизвиква силно повишаване на температурата и започва треска. Лекарите в този случай наричат ​​това заболяване "пневмония". И такива примери могат да бъдат дадени във връзка с всяка болест.

От гореизложеното могат да се направят два извода:

  1. Слузът е естествен помощник на човешкото тяло при прочистване на тялото от отрови и токсини.
  2. И също така фактът, че тези различни видове отрови, токсини, лекарства, наркотици, изкуствени вещества могат да бъдат изключени от употреба като храна по време на човешкия живот. И тогава тялото няма да има нужда да отделя толкова много слуз.

Нека разгледаме подобно понятие като „неусвояваща диета“ или хранене с живи храни, като най-подходящото „видово“ хранене за човек.

Продукти без слуз

Това е човешка храна, която е естествена, жизнена, безопасна, лечебна и питателна за цялото тяло. Такива продукти включват: всички плодове, зеленчуци, горски плодове, както и ядки и листни зеленчуци, зелени.

Почти всички кореноплодни зеленчуци, зеленчуци, както сурови, така и варени, могат да бъдат приписани на НЕ образуващи слуз продукти. Те също могат да бъдат и трябва да се използват в диетата, спазвайки определени напълно сложни правила за готвене. Всички други продукти, особено продуктите, произведени в съвременната хранителна промишленост - без изключение са слуз и киселинно-образуващи продукти. И, следователно, те са вредни за хората.

Продукти за образуване на шлам

Това са месо, риба, яйца, брашно и млечни продукти, различни сурогатни храни, които се продават в големи количества в магазините. Това е и храна от ГМО, „добавки Е“, оцветители, сгъстители, стабилизатори, други смеси, консерванти, кондензирани храни. Напитките са 99% съставени от вредни за организма компоненти, както и вредни фалшификати на всичко, което се нарича напитка - от бебешки сокове до минерална вода и сода, от бира до силни напитки.

Диета чрез живи храни, които не образуват слуз

Какво ни дава човешката диета живи храни, които не образуват слуз??

Потвърдено е, че в плодовете и зеленчуците има микроелементи, от които човек се нуждае, за да получи жизненоважна енергия и по количество, и по качество те превъзхождат подобни микроелементи във всички други хранителни продукти..

Тези елементи или компоненти имат различни имена и могат да бъдат наречени „организиран въглен“ или „гроздова захар“. Живите храни съдържат всички основни соли и аминокиселини на организма. Ежедневната консумация на плодове, горски плодове (с изключение на отровни), както и листни зелени, значително подобрява общото благосъстояние, тъй като тези продукти са най-адаптирани от самата природа за хранене.

Те могат да се използват почти без ограничения, с изключение на индивидуална непоносимост.

Също така е полезно да се консумират изцедени сирене сокове от плодове и определени зеленчуци..

В по-голямата си част те са едновременно лекарство и просто носят огромно количество микроелементи, необходими за човешкото здраве. Хранителните ползи на соковете бяха разгледани в предишна статия..

Суровите зеленчуци в организма се усвояват с около 5%, но те също са много важни в ежедневната диета на човек, съдържат голямо количество фибри, които в червата действат като четка, почиствайки я от токсини и фекални камъни.

Печените зеленчуци се усвояват по-добре от суровите и на практика не предизвикват подкисляване на организма, а под формата на супено пюре или зеленчуков бульон се усвояват почти напълно, само зеленчуците трябва да се консумират без сол или с минимално количество от него. Във всеки случай в студения сезон печените зеленчуци са най-добрата храна за повечето тъкани на тялото ви, вашите клетки.

Най-добрият начин да приготвите зеленчуци е на огън или дървени въглища, но можете да ги приготвите и във фурната без фолио и найлонови торбички..

За да подобрите здравето си, просто трябва да печете зеленчуци в кора: цвекло, моркови, тиква, картофи, ряпа, тиквички, сладки картофи, патладжан. Това дава по-разнообразна палитра от полезни микроелементи, намиращи се в зеленчуците при консумация. Например: картофите трябва да се консумират заедно с печена кора, тъй като именно корите съдържат важен елемент, участващ в разграждането на картофеното нишесте. И много хора си спомнят за голямото удоволствие децата ядат печени картофи на огън с кори. Прочетете и статията за полезните свойства на картофите.

Сладкият картоф е много вкусен, току-що изпечен във фурната. В същото време поливането му с лимон не е задължително и дори е вредно. Тъй като храносмилането на нишестето започва със слюнка, благодарение на ензима птялин, всяка киселина, която този ензим моментално унищожава, и здравословното храносмилане на храната не се случва. Такова нишесте натоварва панкреаса, унищожава органите на стомашно-чревния тракт. Същото се отнася и за добавяне на кисел сок към други комбинации от нишесте..

Също на огъня или във фурната, ако искате, можете да изпечете плодове - банан, ябълка. Най-добре се задушава круша, броколи и брюкселско зеле. Карфиолът се яде най-добре суров или като пюре. Протеинови, същото за предпочитане се яде сурово или се добавя към зеленчукови салати.

Листните зеленчуци и билки, като спанак, киноа, амарант, салата от всякакъв вид, китайско зеле, къдраво зеле трябва да се ядат сурови, да се дъвчат добре или да се пие сок в зеленчукови смеси. Smoothies са по-малко ефективни, но също така добре се абсорбират от човешкото тяло. Можете също така да приготвите ядки, сусам, кедър или друго мляко от пюре, като ги разреждате с вода, разбърквате или чрез пасатор. Това мляко е за предпочитане да се използва през лятото.

Бобовите растения, покълнали или сурови, когато се консумират, не се абсорбират и подкисляват (и следователно отровяват) тялото. Но те, леко сварени, действат като допълнителен протеин в преходния период, когато човек преминава към ядене на сурова (или жива) растителна храна. Например: нахут (турски грах), каша (дал), зелена леща, боб, накиснати или покълнали и след това задушени за не повече от 10 минути, са отличен протеинов заместител на месо или яйца. Добавянето на канела към бобовите растения помага на организма да разгради излишния растителен протеин, 1-2 с.л. канела на 500 gr. съдове. Може да се използват и други подправки по желание. Добре е да се добавят към бобови растения от подправки: кимион, асафетида, кардамон, куркума, кориандър. Тези подправки вървят добре със зеленчуците. Но не е необходимо да добавяте лимон към боб и подправки.

Някои зърнени култури, варени или накиснати преди това във вода, също е добре да се ядат, когато ядете живи, нелистни храни: най-доброто е киноа, просо и зелена елда. Последното, например, дава значителен тласък на енергичност и сила, дори просто накиснат за една нощ във вода и след това се консумира с билки или салата.

Зърнените култури могат да се готвят в масло от топлено масло (разтопено масло) или да се добавят към задушените готови ястия пресни сирене счукани масла от слънчогледови семки, лен, сусамово семе, кокосово масло или други. Индийското орехче също е добър помощник в случая..

Яжте салата със зелени с добавяне на елда или просо, а не обратното. Тоест диетата ви трябва да съдържа повече зелени или зелени салати и по-малко елда или други зърнени храни. Например салата от табуле: традиционна ливанска салата с булгур (специално смляно жито) и ситно нарязан домат и билки.

Подправки: не купувайте смеси и смлени подправки в традиционните магазини, по-добре е да се смилате или да намерите специални магазини. Асафоетида е чудесно допълнение към всяко ястие, има характерен аромат на лук и чесън, засилва храносмилателния огън, насърчава по-доброто храносмилане на храната, намалява ефекта от токсините, почиства слузта.

Кардамон - затопля, възбужда, в същото време хармонизира енергиите, премахва слузта, помага за справяне с желанието за сладкиши, укрепва и лекува венците. Полезни свойства на подправките могат лесно да се намерят при желание..

Как да почистите тялото от токсини и токсини у дома?

Има прости и ефективни начини за намаляване на ефекта на токсините и подобряване на храносмилането след консумация на тежки и мазни храни: например, трябва да ядете 1 супена лъжица. каша от настърган корен от джинджифил с добавяне на 1 ч.л. лимонов сок и щипка бял пипер - това ще помогне за намаляване на ефекта на токсините и увеличаване на храносмилателния огън.

Също така в магазините, които продават аюрведични продукти, се продава лекарството "Triphala". Такова лекарство трябва да се купува само на прах - трябва да се приема добре през преходния период, то помага за прочистване, алкализиране на организма, намалява отравянето чрез подкисляване на храната и помага на червата. Необходимо е да се пие в разредена форма. Настоявайте от 15 минути до няколко часа, разредете в пропорция 1-3 чаени лъжички "Trifol" в чаша вода.

Ако ядете варена храна, тогава пийте повече чиста вода, до 3 литра на ден. Прочетете повече за това в статията за метода за почистване на тялото с гореща вода. Ако сте преминали на живо хранене, тогава не се изисква толкова много вода. Понякога е достатъчно да пиете по 1 чаша между храненията.

  • Грижа за зъбите: не забравяйте да изплакнете устата си след хранене. По-добре със сода след консумация на кисели плодове и сокове. Обилна вода след всяко хранене. Не използвайте пасти за зъби, можете да ги замените с био пасти. Или сода. Винаги е необходимо да се проучи състава на продукта: той трябва да бъде без флуор, триклозан и други химически елементи.
  • Употреба на горчица сода у дома: използвайте сода за почистване на лицето, тялото, косата, зъбите, измийте, почистете дома си, мийте чинии, мийте зеленчуци. Горчицата е подходяща за миене на чинии. А в горещата вода добре премахва всякакви мазнини и замърсявания от преработените зеленчуци и плодове. Освен това отлично премахва въглеродните отлагания от тенджери и тигани. Почиства без затруднения: необходимо е да нагреете съдовете на огън и веднага да започнете да почиствате горчицата на гореща повърхност. Можете да проверите! Използването на всички тези две прости средства в ежедневието значително ще намали възможността да попаднете в тялото ви, заедно с почистващи препарати, опасни и вредни вещества, използвани в домакинските химикали, без значение колко красиви и добре познати марки се наричат.
  • За да се излекува всяка болест, повече време се провежда от природата. Опитайте се да се чувствате спокойно, докато се разхождате из гората, плувате в морето, слънчевите бани на плажа или гледате изгревите. Майка - Природата винаги чака децата си - хора, винаги е готова да ги излекува от многото неразположения, които хората създават за себе си и създават своя неразумен начин на живот. Природата е наш дом, тук сме наясно с неразривната ни връзка с Битието.

Правила за преминаване към жива храна

При преминаване към храна с живи храни трябва да се спазват някои правила, например това:

  1. Постепенна замяна на познатите продукти с плодове, зеленчуци, билки, пресни сокове без консерванти и захар.
  2. Трябва да се помни, че преди да преминете напълно към ядене на живи храни, трябва да почистите червата си възможно най-пълно, тъй като най-патогенните микроорганизми, които контролират човек в процеса на храненето му, са разположени там.
  3. Изключването на месо, риба, пилешки яйца и други храни, образуващи слуз, от храненето в живота ви значително ще улесни появата на някои видове заболявания, като хипертония, хронична хрема и синузит, бронхит, пневмония, разширени вени, заболявания на вътрешните органи и много други. Можете да се чувствате по-млади и по-здрави. Човек дори може да бъде напълно излекуван от много заболявания, като просто промени диетата си. По правило хората не мислят за това, докато не трябва да се сблъскат с някои сериозни заболявания в живота си.

Ако Райската градина някога е съществувала на земята, то разбира се, това е била градина, пълна с плодове, плодове и други живи продукти. В продължение на хиляди години, поради промяна в начина на хранене на човечеството с така наречената цивилизация, всеки отделен човек беше завлечен в безсъзнателно самоубийство, сведен до състоянието на роб, принуден да произвежда и яде грешна храна, печелейки пот и кръв за хляба си. И всички продукти, които не са живи, тоест натурални, отглеждани с помощта на Майката природа - причиняват болести и смърт.

„Универсален мир на планетата Земя“, щастие, радост, живот в хармония със света, все още са далечна мечта, но тази мечта е постижима и всички ние трябва да се движим в тази посока. Желая ти здраве и дълголетие!