Аспарагинова киселина

D-аспарагиновата киселина в културизма се счита за една от най-важните спортни добавки, тъй като увеличава производството на тестостерон, влияе върху функционирането на нервната система. Тази протеиногенна аминокиселина действа подобно на анаболните стероиди, но не претоварва ендокринната система.

D-аспарагиновата киселина (DAA) се намира в храните, може да се синтезира в организма, но при повишени натоварвания концентрацията му обикновено не е достатъчна. За да повишат тестостерона, да ускорят растежа на мускулите и да подобрят атлетичните показатели, професионалните културисти добавят добавки, обогатени с DAA, към диетите си..

Функции

Физиологичната роля не се ограничава до регулирането на формирането и функционирането на централната нервна система и ендокринната система. Спортно хранене с аспарагинова киселина:

• Спомага за укрепване на имунитета, увеличава производството на имуноглобулин и антитела.

• Издържа на ранна умора и хронична умора.

• Стимулира образуването на други аминокиселини и превръщането на въглехидратите в енергия.

• Участва в обмена на азотни вещества и транспортирането на микроелементи до клетките.

• Положителен ефект върху функционирането на мозъка.

• Повишава устойчивостта на стрес, физически и емоционален стрес.

Сред уникалните способности на DAA са йонен транспорт, „влачене“ на калиеви и магнезиеви йони през клетъчните мембрани. Калиево-магнезиевите соли на аспарагиновата киселина (аспартати) се продават в магазините за здравословни храни и се използват в спорта за повишаване на физическата издръжливост чрез ускорена екскреция на амоняк..

Състав и синтез на аспарагинова киселина

DAA (амино сукцинова киселина, аспартат) е една от 20-те важни аминокиселини, присъстващи в организма в свободната му форма и като част от протеините. Максималната концентрация на вещество се намира в мозъчните клетки. Може да се синтезира и в тестисите..

Установено е, че концентрацията на аминокиселини се увеличава до 35 години, а след това намалява. Същото се случи и с тестостерона..

Аспарагиновата киселина в храните ви позволява да коригирате недостатъчното производство на DAA в организма. При повишени натоварвания, в периода на рехабилитация след наранявания, заболявания и операции, е препоръчително да се въведе в диетата ястия с царевица, аспержи, яйца, морска риба, птици и говеждо месо. Вегетарианците трябва да ядат повече храни с бобови растения, авокадо, соя, ядки и фъстъци. Можете да увеличите приема на аспартат с хранителни източници, ако приемате казеин или соев протеин.

При взаимодействие с фенилаланин DAA образува ново вещество - аспартамен дипептид, подсладител и подсладител, което се използва в хранително-вкусовата промишленост за производство на сладкиши, кисели млечни напитки, безалкохолни напитки.

За кого е подходящ

Добавки, които съдържат, могат да се използват както за изграждане на мускулна маса, така и по време на сушене. Някои спортисти предпочитат да комбинират аспартат с протеинови или аминокиселинни комплекси, креатин. Отзивите за такива комбинации са предимно положителни. Лекарството е универсално и може да се използва в културизъм, вдигане на тежести, фитнес, кросфит.

Всички данни за ползите от DAA се основават на лабораторни изследвания върху животни и прегледи на спортисти, които на свой риск са приемали аспарагинова киселина.

Начинаещите често отбелязват, че няма ефект от приема. Най-вероятно обаче въпросът е в грешна дозировка. Сред потвърдените ефекти са увеличаване на естественото ниво на хормон на растежа, тестостерон и инсулиноподобен растежен фактор (IGF-1).

Заедно тези три вещества дават изразен анаболен отговор по време на силови тренировки, ускоряват метаболизма и подобряват сексуалната функция при мъжете. Въпреки това, при повишено ниво тестостеронът продължава около седмица, след което индикаторите се връщат към изходното ниво. Но ако естественото ниво на тестостерон е повишено, мъжете са противопоказани да приемат D-аспарагинова киселина.

Що се отнася до целесъобразността на използването на аспарагинова киселина за жени. Производителите не препоръчват подобни добавки на спортисти, тъй като няма надеждна информация за ефекта на веществото върху женското тяло. Въпреки това, аспартатът е в състояние да повлияе положително на женското либидо и фертилитета, тъй като е част от фоликулната течност. Както при мъжете, и при жените концентрацията на DAA намалява с възрастта, така че допълнителният прием на аспарагинова киселина - в хранителни или спортни добавки - може да повлияе положително върху функционирането на женската репродуктивна система.

акт

D-аспарагиновата киселина е невротрансмитер - предавател на нервни импулси между невроните. Друго свойство е ефектът върху нивото на цикличния аденозин монофосфат (cAMP), производно на аденозин трифосфат. Wikipedia и порталът Sportwiki казват, че cAMP, като вторичен пратеник, подобрява вътреклетъчното разпределение на адреналин, който не е в състояние самостоятелно да проникне в клетъчната мембрана. В резултат на това ефектът на адреналина става по-силно изразен, което се проявява с ускоряване на липолизата (разграждане на мазнините), докато забавя синтеза на мазнини.

Говорейки за тестване върху животни, не може да се каже, че не толкова отдавна е проведено проучване върху хора. 23 души приемаха DADAVIT (3 g аспартат) всеки ден в продължение на 12 дни. Контролна група от 20 получи плацебо. Според резултатите е установено, че нивата на тестостерон са се увеличили с 42% при тези, приемащи DAA, а гонадотропин - с 33%.

облага

Изследванията и субективното мнение на хора, които са приемали аспарагинова киселина и са активно тренирали, потвърждават, че спортистите трябва да я използват.

В спорта аспарагиновата киселина се цени главно заради способността си да увеличава количеството на основния анаболен хормон. DAA влияе върху освобождаването на гонадотропин-освобождаващия фактор, хормон, който регулира производството на хормон на растежа. Соматотропинът от своя страна е отговорен за секрецията на тестостерон, хормон на растежа. Повишено либидо, повишена издръжливост, ускорено възстановяване на мускулите - заслуга на DAA.

• Безконтролната употреба на аспарагинова киселина причинява прекомерна възбудимост, немотивирана агресия, раздразнителност.

• Прекомерната концентрация на тестостерон може да предизвика себорея, акне, стрии (стрии), гинекомастия и други странични ефекти..

• Не се изключва увеличение на естрогена, което води до намаляване на либидото и възпаление на простатната жлеза..

• Тъй като аминокиселината инхибира синтеза на мелатонин (хормон, който улеснява заспиването), не се препоръчва приема на лекарството след 18 часа.

• Метеоризъм, стомашно-чревни проблеми, главоболие - също следствие от предозиране на аспартат и соли на аспарагинова киселина.

Форми за освобождаване

Спортните добавки се предлагат под формата на прах, капсули, таблетки.

В допълнение към D-изомера на аспарагиновата киселина има и друга форма на аминокиселината - L-аспарагинова киселина. Молекулите и на двете форми са огледални изображения един на друг..

Производителите често пишат „аспарагинова киселина“ върху опаковката, без да посочват конкретно коя форма присъства в състава. Свойствата на аспарагиновата киселина обаче зависят от вида на изомера:

• L-изомерът присъства в организма в по-големи количества. L-формата участва в синтеза на протеини, елиминирането на токсините и амоняка.

• Функции на D-изомера на аспарагиновата киселина - регулиране на синтеза на хормоните и функционирането на нервната система. D-форма се среща главно при възрастни.

L-изомерът е в състояние да се трансформира в D-изомер, но допълнителният прием на L-аспарагинова киселина не влияе на нивото на тестостерона.

Приложение

L-аспарагиновата киселина в културизма е полезна за активиране на синтеза на глюкоза (и в резултат на това, за попълване на енергийните запаси).

Излагането на D-изомер на аспарагиновата киселина влияе на мозъчната функция, плодовитостта на жените, силата и издръжливостта.

Аспартатът, както бе споменато по-горе, засилва производството на хормон на растежа, прогестерон, пролактин, гонадотропин. В резултат на това увеличението на масата е по-бързо и либидото се поддържа на високо ниво. Освен това, разграждайки протеините и глюкозата, аминокиселината попълва консумацията на енергия по време на тренировка.

Показания

DAA препоръчваме да вземете:

• Мъже над 21 години с нисък собствен тестостерон.

• Спортисти, които желаят да повишат нивата на анаболните хормони без AAS.

• За хора с намален секс.

• С дълго възстановяване след тренировка.

Преди да започнете да използвате аминокиселини, трябва да вземете анализ за нивата на тестостерон. Също така се изисква проверка на нивото по време и след курса..

Противопоказания

• Възраст до 18 години.

• Висок естествен тестостерон.

Неуместността на използването на аспартат върху РСТ е потвърдена, тъй като той повишава пролактина.

Схемата и нормите за прием

Най-добрият вариант е да приемате аспартат по цикличен начин: 2-3 седмици на приложение, 1-2 седмици почивка.

Прахообразната аминокиселина се смесва в течност (вода, сок) и се консумира с храна или между храненията. Дози над 5 g DAA се разделят най-добре на сутрешни и следобедни дози..

Първият цикъл е най-добре да започнете с малка доза - 2-3 g на ден, след като оцените ефективността и поносимостта, можете постепенно да увеличавате дозата, но не повече от 20 g аспарагинова киселина на ден. Повечето просто приемат 5-10 г дневно.

Прахът е слабо разтворим във вода, залепва по зъбите и ларинкса. За да улесните пиенето на суспензията, по-добре е да смесите праховата киселина не в 200 мл вода, както съветват производителите, а в 50 мл сок и след като я приемете със същото количество течност. Други проблеми с добавката обикновено не възникват.

Взаимодействие с други средства

Аспарагиновата киселина в хранителните и спортните напитки е добре комбинирана с други добавки, не изкривява ефекта им. Най-добрите резултати се получават чрез комбиниране на аспартат и протеини, гейнери, аминокиселини, креатин монохидрат, ZMA. Основното е да изчакате 20 минути между приеми с различни средства.

Форумите не препоръчват да свързвате DAA с PCT, но препоръчваме да го комбинирате с аргинин алфа-кетоглутарат (AAKG), L-карнитин, L-глутамин.

Използвайте внимателно аспарагинова киселина с усилватели на тестостерон (добавки, които влияят на синтеза на тестостерон).

DAA: универсалната аминокиселина за спорт

Практикуващите спортисти, независимо от дисциплината, са доволни от действието на аспарагиновата киселина. ТОП добавките с аспартат включват:

• DAA Xtreme PROLACT-BLOCK - капсули с цинк, витамини B6 и E за антиоксидантна защита и нормална работа.

• D-аспарагинова киселина от PLV - чист прах от аспарагинова киселина без излишни съставки. Една порция съдържа повече от 3 g DAA.

• DAA Pro (Scitec Nutrition) - капсули, обогатени с цинк и пантотенова киселина. Цинкът нормализира синтеза на тестостерон и протеини, пантотенова киселина - подпомага метаболизма, устоява на умората, подобрява синтеза на стероидни хормони.

• Athletic Xtreme Hard FX - тестов бустер за мускулен растеж и бързо възстановяване.

Консултантите в магазина ще ориентират състава и предназначението на добавките от различни марки, ще ви помогнат да изберете най-добрия продукт, ще отговорите по-подробно как действа аспарагиновата киселина, какво представлява и как да я използвате..

Аспарагинова киселина Механизъм на действие и режим

А спарагиновата киселина (също аспартат или DAA) е вещество, което присъства в организмите на всички живи същества и участва в работата на нервната система. Тази аминокиселина е отговорна за предаването на нервните импулси към невроните и стимулира производството на хормони: лутеинизиращи, фоликулостимулиращи и растежни хормони.

Механизъм на действие и функция

Аспарагиновата киселина е алфа аминокиселина с химическа формула HOOCCH (NH2) CH2COOH.

Съвременните биологични изследвания потвърждават способността му да влияе на ендокринната система. DAA стимулира производството на гонадотропин, който спомага за синтеза на тестостерон - основният анабол при спортисти, работещи с голямо тегло.

Западните културисти и пауърлифтери активно използват аспартат, за да увеличат ефективността на тренировките: увеличават силата, издръжливостта и мускулния обем. В Русия хранителните добавки едва започват да набират популярност. Приемайки тази киселина, можете да получите:

  • повишено производство на тестостерон;
  • увеличение на количеството на гонадотропин;
  • бърз растеж на мускулите;
  • увеличаване на силата и бързо възстановяване след тренировка.

Съдържание на продукта

Организмът е в състояние самостоятелно да произвежда аспарагин в количество, оптимално за обикновения човек. Можете да го получите от храна, високо протеиновите храни са особено важни:

  • месо;
  • риболов;
  • яйца
  • авокадо;
  • аспержи;
  • ядки
  • Бирена мая;
  • картофи;
  • обезмаслен крем;
  • царевичен протеин.

Видове и форми на добавки

Още преди началото на употребата на добавки с D-аспарагинова киселина, препарати на базата на него се произвеждаха в Италия - като лекарство за безплодие под името DADAVIT.

Киселинните добавки са обозначени с D-аспарагинова киселина. Следните диетични добавки са популярни:

  1. Прахове: DAA D-аспарагинова киселина, KFD Premium DAA, Primaforce DAA - 1 порция (3 g) съдържа 3000 mg вещество.
  2. Таблетки: Блок DAA Xtreme Prolact.
  3. Капсули: AI Sports Nutrition, D-Aspartic Acid. Една капсула съдържа калциев хелат на D-аспарагинова киселина - 780 mg, B6 - 0,5 mg (25% от дневната норма), B12 (под формата на цианокобаламин) - 1,5 μg (25% от нормата), фолиева киселина (фолат) - 100 mcg (25% нормално).

Съвместимост с други вещества

Има доказателства, че чувствителността към DAA зависи от възрастта, състоянието на ендокринната система, тренировъчния режим и диетата на спортиста. При спортното хранене аминокиселината може да се комбинира с протеинови шейкове, гейнери и любимите ви специални добавки, но почивката между приема на различни вещества трябва да бъде 15-20 минути.

Аспарагиновата киселина повишава нивото на пролактин в кръвта, така че след курс на стероиди трябва да направите почивка, за да сведете до минимум ефекта им - едва след това можете да започнете следващия курс на прием на DAA.

Правила за прием

Максималният ефект на веществото може да се постигне с помощта на цикличната схема: 3 седмици на прием с почивка от 2 седмици. Ефективността се оценява в края на първия цикъл.

Началната доза на веществото е 3 g / ден. Те са разделени на три части и се приемат на празен стомах сутрин, следобед и вечер. Ако е необходимо, можете да увеличите дозата до 20 g / ден.

DAA трябва да се приема в максималните дози, разрешени от инструкцията, само в отделни случаи - повечето спортисти получават положителен резултат от приема на 5-10 g / ден. Курс с продължителност по-малко от 3 седмици подред няма да бъде много ефективен, а удължаването на курса води до намаляване на ефективността на киселината - производството на тестостерон намалява значително при продължителна употреба.

Противопоказания и странични ефекти

Преки показания за приемане на аминокиселини:

  • ниско либидо;
  • бавно възстановяване след тренировка;
  • нисък тестостерон
  • намален ендогенен синтез на анаболни хормони.

След прекратяване на лекарството тялото продължава синтеза на тестостерон в естествения му режим. Въпреки това приемането на аспарагинова киселина е противопоказано:

  • жени, тъй като ефектът на киселината върху тялото им все още не е проучен;
  • мъже под 21 години;
  • с повишено производство на тестостерон, дихидростерон, естроген;
  • с нарушения на хормоналната система;
  • лица, страдащи от заболявания на черния дроб, бъбреците, диабет.

Приемът на киселини може да доведе до някои странични ефекти:

  1. Повишените нива на дихидростерон причиняват акне и косопад.
  2. Повишеното производство на естроген може да доведе до гинекомастия, метеоризъм, възпаление на простатата и намалено либидо.
  3. Растежът на андрогени в кръвта, което причинява увеличаване на агресията.

Предозирането на аминокиселини (повече от 20 g / ден) може да причини силно главоболие, депресия, стомашно-чревни неразположения, спад на кръвното налягане и съсирване на кръвта.

D-аспарагиновата киселина се използва от културисти за постигане на високи резултати при силовите тренировки. Основното условие е да използвате разумно добавката и да контролирате нейния ефект върху тялото..

Аспарагинова киселина: структурна формула, функции, синтез

Аспарагиновата киселина, в противен случай аспартат, заедно с големия брат, глутаминовата киселина (глутамат) се нарича дикарбоксилни аминокиселини, т.е. съединения, имащи две киселинни хвости на СООН. Значението на тези съединения е такова, че те, заедно с амидите, съставляват половината от общия аминоазот на тъканите, а в нервната система те съставляват 70% от всички аминокиселини. Прочетете статията до края и ще разберете какво е значението на аспарагиновата киселина и аспарагин за човешкото тяло. С вас Галина Батуро и аспарагинова киселина.

Аспарагинова киселина: структурна формула

Аспарагиновата киселина (аспартат) има 2 оптични изомера, които условно се наричат ​​L-аспартат и D-аспартат. Естествената протеиногенна аминокиселина принадлежи към L - изомерите, D - изомерът се намира в човешкото тяло в свободна форма, но изпълнява специфичните си функции и не е част от протеина. По-нататък ще говорим за L-аспарагиновата киселина и нейното производно аспарагинова киселина.
Аспарагиновата киселина е част от почти всички протеини в тялото. Тъй като водородните атоми върху киселите опашки са много подвижни, те осигуряват водородни връзки, които образуват вторичната и третичната структура на протеиновите молекули, стабилизирайки ги във водната среда. Поради наличието на две кисели опашки, той принадлежи към киселинни аминокиселини. Киселите опашки придават хидрофилни свойства на аминокиселината, т.е. той е силно разтворим във вода. Има значение, защото всички ензимни реакции протичат във водна среда, а аспарагиновата киселина е много активен участник в биохимичния конвейер.

Аспарагиновата киселина присъства в кръвната плазма в сравнително малко количество, само 0,01-0,07 mg на 100 ml. кръвна плазма. Наличието на аспарагин в кръвната плазма заслужава внимание, съдържанието му е 0,6-1,4 mg / 100 ml. кръвна плазма, т.е. почти 100 пъти повече. Аспарагиновата киселина е преобладаващият аминокиселинен компонент на животинските тъкани. Но с урина в свободно състояние, тя почти не се отстранява.

Аспарагин: структурна формула

Аспарагинът е амид на аспарагиновата киселина, т.е. във втората кисела опашка водородният атом се заменя с втора аминова група. Оказва се, че беше втората глава, подрязана до опашката. Няма да изненадате никого в света на химическите съединения..

За щастие аспарагиновата киселина и аспарагинът са взаимозаменяеми аминокиселини, т.е. организмът сам ги синтезира в своята биохимична фабрика от съединения - прекурсори, които винаги са в изобилие. Аспарагинът е широко разпространено съединение. Той се натрупва в значителни концентрации в някои видове висши растения, а също така се намира в свободно състояние в животинските тъкани..

Аспарагиновата киселина и аспарагинът са глюкогенни съединения. В процеса на биосинтеза те се превръщат в оксал ацетат, който или изгаря с образуването на енергия в цикъла на Кребс, или отива за синтеза на гликоген, който е депо на глюкоза в тялото и, ако е необходимо, се превръща в глюкоза.

Функциите на аспарагиновата киселина

  1. Структурен - е част от почти всички протеини
  2. Участие в биосинтеза
  3. Енергия
  4. Представлява депо от аминови групи
  5. Участва в изхвърлянето на амоняк
  6. транспорт
  7. Е невротрансмитер
  8. Имунна активност

Синтез на аспарагинова киселина и AST ензим

Синтезът на аспарагинова киселина е непрекъснато в тялото. И все пак, защото заедно с глутаминовата киселина е своеобразен склад от аминови групи на NH2. Аминокиселините се превръщат една в друга в трансаминационни реакции. Когато аминокиселините влязат в тялото, ензимите на трансфераза нарязват аминовите глави и ги засаждат - не, не на колове - а чрез синтезиране на глутамат и аспарагинат. Активен участник в реакцията на трансаминация е пиридоксалфосфат или витамин В6. Той кара ензима трансфераза да работи, като поема главата на амина от глутамат и го прехвърля в оксалацетат, който се превръща в аспарагинова киселина. Оксалацетатът е продукт на преобразуването на глюкозата в цикъла на Кребс, може да се превърне в самата глюкоза и може да се превърне в източник на аспарагинова киселина.

Ензимът AspartateAminoTransferase, с други думи, AST (AcAT) има както цитоплазмени, така и митохондриални форми. Най-голямо количество от него се намира в клетките на сърдечния мускул (миокард) и черния дроб (хепатоцити), в значителни количества се намира в скелетния мускул. Съдържанието му в кръвта е много ниско, т.е. този ензим е специфичен за органа. Прави впечатление, че максималното ниво на ензима е в контрактилни клетки, които извършват механична работа (кардиоцити, миоцити), т.е. където се отделя много аминов азот. Чернодробните клетки също изпълняват специфична работа по използване на излишния аминов азот чрез синтезиране на безвредна урея от вредния амоняк. За всички тези цели е необходима аспарагинова киселина..

Когато клетките на сърцето, черния дроб или скелетните мускули са унищожени по време на заболяване (инфаркт на миокарда, хепатит, травма), ензимът AST навлиза в кръвта и съдържанието му се увеличава значително. Увеличението на AST има диагностична стойност и показва процес, придружен от разрушаване на клетките на вътрешните органи, предимно на сърдечния мускул, черния дроб, панкреаса, скелетния мускул с обширни наранявания.

Синтез на Аспарагин

Аспарагиновата киселина е източник на аспарагин, придобивайки допълнителна аминова група, NH2. Изглежда по-просто: вземете амоняк, който винаги е пълен и който просто трябва да се неутрализира, прикрепете го към аспарагинова киселина - и ето го, аспарагин.

Такава реакция съществува. Проявява се с участието на АТФ под действието на ензима, зависима от амоняк Аспарагин Синтетаза в много бактерии. По отношение на хората мненията на светилата се различават: някои смятат, че тази реакция не е характерна за по-висшите животни, докато други твърдят обратното. Едно е сигурно: директният синтез на аспарагин от аспарагинова киселина и амоняк не е водещ при хората. При хората преобладава друга реакция: вижте по-долу.

Глутаминът действа като донор на аминовата група за синтеза на аспарагин в човешките клетки. С участието на ензима Глутамин-зависима аспарагинова синтетаза, той дава една аминова глава на аспарагинова киселина и той сам се превръща в глутаминова киселина. Реакцията протича с участието на АТФ, от който се отделят два остатъка от фосфорна киселина, докато АТФ се превръща в АМФ. Синтезът на аспарагин е енергоемък процес, който изисква химическа енергия, съхранявана в ATP фосфорни връзки..

Функциите на аспарагиновата киселина: синтез

Аспарагиновата киселина е прародител на много важни съединения. Необходима е за синтеза на друга дикарбоксилова киселина - глутаминова (глутамат), от нея се образува аспарагин, на нейната основа се изграждат пиримидинови нуклеотиди, той отделя азотен атом за изграждане на пуринови нуклеотиди, необходим е за синтеза на урея по време на изхвърлянето на вредния амоняк в черния дроб и се образува аминокиселина аргинин. В мозъка аспарагиновата киселина е източник на N-ацетил аспарагинова киселина, вещество, необходимо за синтеза на миелин, изолатор на нервните влакна. Оксалацетат се образува от аспарагинова киселина, която от своя страна задейства енергийния цикъл на Кребс. Оксалацетатът също е източник на глюкоза, която осигурява на тялото енергия. С участието на аспарагинова киселина се образува AMP (AdenazineMonoPhosphoric acid), който е прекурсор за енергийната молекула ATP (AdenazineTriPhosphoric acid), образувана в цикъла на Кребс. Така аспарагиновата киселина съчетава метаболизма на пластмасата и енергията, както и обмена на аминокиселини, нуклеотиди и въглехидрати.

  1. Аспарагиновата киселина е източник на аспарагин. Синтез от амоняк с участието на ензима амонячно зависима аспарагинова синтетаза и от глутамин с участието на ензима глутамин-зависим аспарагин синтетаза, обсъден по-горе.
  2. Аспарагиновата киселина е предшественик на друга дикарбоксилна аминокиселина - глутаминова (глутамат).

В организма аминовите групи непрекъснато се прехвърлят от аспартат в глутамат и обратно. Прехвърлянето се осъществява чрез добре познатия оксалацетат с участието на ензима трансфераза (AST) и пиридоксалфосфат (витамин В6).

3. Аспарагиновата киселина е източник за изграждане на пиримидинови нуклеотиди, които са необходими за актуализиране на информационната матрица на ДНК клетка и пренос на информация по време на синтеза на протеини през РНК. Синтезът се осъществява чрез сложна верига от реакции, в които карбамилфосфатът участва в началния етап (същият като в синтеза на карбамид по време на неутрализирането на амоняка). Междинното съединение е оротна киселина, която е строителният материал за синтеза на пиримидини

4. Аспарагиновата киселина отделя азотен атом за изграждане на пуринови нуклеотиди, които също са част от информационната матрица на ДНК клетките и участват в синтеза на РНК протеин. Установено е, че аспарагиновата киселина е източникът на N1 атом на пуринови нуклеотиди.

5. Синтез на AMP - аденозин монофосфорна киселина. AMP е предшественик на ADP - аденозин дифосфорна киселина, от която ATP - аденозин трифосфорната киселина се образува чрез добавяне на фосфорна опашка, която осигурява на клетката химическа енергия, съхранявана във фосфорни връзки. Инозиновата киселина (IMP) действа като заготовка за AMP. Аспарагиновата киселина отделя аминовата група NH2. GTP (GuanidineTriPhosphoric acid) осигурява енергия за реакцията. Магнезиевите йони също са необходими за синтеза..

6. В мозъка аспарагиновата киселина е източникът за синтеза на N-ацетил аспарагинова киселина. Това вещество се образува в митохондриите на невроните от аспарагиновата киселина и AcetylCoA. Реакцията протича с участието на ензима Аспартат-N-ацетилтрансфераза (ANAT). От митохондриите, N-ацетил аспартат навлиза в олигодендроцити и астроцити - нервни глиални клетки или помощни клетки, които подхранват и поддържат нервните клетки. N-ацетил аспартат е предшественик на друг важен невротрансмитер, N-ацетил аспартил глутамат. N-ацетил аспартат също регулира осмотичното налягане в мозъка, той участва в синтеза на миелин, вещество, което формира електрически изолиращата мембрана на процесите на нервните клетки..

Функциите на аспарагиновата киселина: енергия

Аспарагиновата киселина е енергиен източник за тялото, не без причина се намира в най-голямо количество в клетките, които изпълняват работата: в кардиоцити (сърдечни клетки), хепатоцити (чернодробни клетки), миоцити (мускулни клетки). С участието на ензима AST и пиридоксалфосфат (витамин В6), аспарагиновата киселина дава на аминовата глава глутаминова киселина и тя се превръща в оксалацетат - вещество, което стартира енергийния цикъл на Кребс. Каскадата от биохимични трансформации допринася за съхраняването на биохимичната енергия във фосфорните връзки на молекулите на АТФ.

Ако е необходимо, оксалацетат може да се превърне в източник за производството на глюкоза - молекула, която осигурява енергия на мускулите и нервната тъкан. Аспартатът е глюкогенна аминокиселина. С излишъка си черният дроб бързо го преработва в гликоген и това не е най-тъжният вариант. Глюкозата е източник на мазнини. Мазнините също дават енергия и много повече, но е по-трудно да се извлече.

И това не е всичко. Аспарагиновата киселина се отказва от азота си за изграждане на пуринови нуклеотиди: аденин и гуанин. Аденинът е основата на молекулата, в която се съхранява химическата енергия - АТФ - Аденозин Три фосфорна киселина.

Аспарагиновата киселина също участва в синтеза на AMP (АденозинМонофосфорна киселина) - това е преформа, към която се присъединяват две допълнителни фосфорни опашки, за да се получи АТФ - високоергична молекула, в която фосфорните връзки съхраняват химическа енергия.

Аспарагинова киселина - вещество, което осигурява енергия на биохимичен транспортьор.

Функцията на аспарагиновата киселина: трансаминация

Аминовият азот на почти всички аминокиселини (с изключение на лизин, треонин и пролин) се превръща в глутамат чрез аминотрансферазна ензими. Аминовият азот на тези три аминокиселини също завършва като част от глутаминовата киселина, но по по-сложен начин. Така е и с отлагането на амино азот в организма. Натрупването на аминов азот под формата на глутаминова киселина става в цитозола на клетките. След това, специфични транслоказни ензими прехвърлят глутамат в митохондрии, където специфичен AST е активен. AST отново преобразува глутамат в α-кетоглутарат и той отново влиза в трансаминационната реакция, поемайки аминовите глави на различни аминокиселини и отново превръщайки се в глутамат.

Аспартатът (аспарагинова киселина), образуван в митохондриите при реакции на трансаминиране между оксалацетат и глутамат, може да бъде транспортиран до цитозола на клетката, където той пренася аминовата група NH3 в цикъла на карбамида, образувайки аминокиселината аргинин. Тази реакция, компонентът на Аспартат-Аргинино-Сукцинат Шунт, осигурява връзка между начините, по които се използват аминогрупите и въглеродния скелет на аминокиселините. Използването на амино групи при синтеза на безвредна урея се осъществява в клетките на черния дроб и в по-малка степен на бъбреците.

Реакциите на трансаминация са началният етап на разграждането на аминокиселините в организма. В резултат на това аминовият азот се прехвърля чрез аспарагинова киселина в глутаминова киселина, а въглеродният скелет или изгаря в цикъла на Кребс, за да генерира енергия, или отива за синтеза на глюкоза и кетонни тела. Аспарагиновата киселина медиира прехвърлянето на аминов азот в депото, което е глутаминова киселина. Само глутаминовата киселина в човешките тъкани може да бъде подложена на директно окислително дезаминиране. Всички останали аминокиселини се подлагат на косвено дезаминиране с прехвърляне на аминовите групи на NH3 първоначално към глутаминова киселина, а вторият етап е дезаминирането на глутамат.

В мускулната тъкан с интензивна физическа активност, друг път на косвено дезаминиране с прякото участие на функциите на аспарагиновата киселина. Началният път е същият като при конвенционалното косвено дезаминиране, когато аминовите групи на почти всички аминокиселини са събрани за глутамат. След това те се прехвърлят от глутамат в аспартат (аспарагинова киселина), след това аминовата глава от аспартат се прехвърля в инозинова киселина (IMP), което води до AMP. Аспартатът, загубил аминовата си глава, се превръща в фумарат. Освен това фумаратът в цикъла на Кребс се превръща в малат, а последният в оксалацетат, който улавя главата на амина с глутамат, за да се превърне в аспартат. Това гарантира работата на конвейера за прехвърляне на аминов азот от целия пул аминокиселини към IMP. AMP претърпява хидролитично дезаминиране, тоест ензимът AMP-дезаминаза отхапва от аминовата глава на AMP и се получава IMP, който отново е готов да работи върху конвейера и освобождава амоняк NH3.

Представената схема отразява последователността на реакциите на косвено окислително дезаминиране в мускулната тъкан по време на интензивно физическо натоварване.

При интензивна мускулна работа, когато се използва този път за дезаминиране, глюкозата се използва едновременно с образуването на млечна киселина (лактат), което води до подкисляване на вътрешната среда на клетката и това е нежелателно. Освободеният амоняк има алкална реакция и неутрализира излишната киселинност..

Има 4 етапа на процеса:

  1. Α-кетоглутарат трансаминация, образуване на глутамат
  2. Трансаминация на глутамат с оксалацетат (AST ензим), образуването на аспартат
  3. Реакцията на прехвърляне на аминогрупа от аспартат в инозинова киселина (IMP, инозин монофосфат), образуването на AMP (аденозин монофосфат) и фумарат
  4. Хидролитично дезаминиране на AMP с отделяне на амоняк NH3.

Химичните реакции от първите два етапа бяха представени по-горе.

Третият етап е реакцията на прехвърлянето на аминогрупата от аспартат към инозинова киселина на два етапа. На първия етап, под въздействието на ензима Аденилосуканска синтетаза, аспарагиновата киселина се присъединява към IMP, в резултат на това се образува аденилосукцинат. Процесът включва изразходване на енергия, която GTP (Guanosine Tri Phosphate) отделя, а останалата част от фосфорната киселина се разцепва, а GTP се превръща в GDF (Guanosine Di Phosphate). Тогава ензимът AdenyloSuccinate Lyase разгражда AdenoSuccinate до AMP (аденозин монофосфат) и фумарова киселина (фумарат).

Фумаровата киселина се изпраща за синтеза на оксалацетат, който ще се превърне в аспарагинова киселина, заемайки аминовата глава от глутамат. Това затваря конвейера за транспортиране на аминов азот. Отпадъците са минимални. Всички (или почти всички) се връщат в биохимичния цикъл.

В четвъртата стъпка полученият аденозин монофосфат губи аминовата глава и отново се превръща в инозин монофосфат (IMP), който отново отива да хване главата на амина от аспартат.

Изхвърляне на амоняк

С богата на протеини храна се откриват повече аминокиселини, отколкото са необходими за синтеза на протеини. Излишъкът се изпраща към блока за рязане, който е в черния дроб. Ензимите отсичат аминовите глави, скелетите се изпращат за преработка в цикъла на глюконеогенезата, но аминовата глава започва да живее живота на зомбито, превръщайки се в амоняк - клетъчна отрова. Същата страст се случва и при интензивна работа на мускулите. Работата е енергия, енергията се нуждае от глюкоза, за да получи глюкоза.... Е, разбирате. Скитащите се аминокиселинни глави под формата на амоняк, които са опасни не по-малко от приказни угри, трябва да бъдат неутрализирани. Аспарагиновата киселина е един от участниците в тази героична сага..

Магическо действие се осъществява в черния дроб, където образуваният амоняк се неутрализира чрез каскада от реакции, в една от които аспарагиновата киселина директно участва. Тя участва в синтеза на аргинин, който е необходим за неутрализирането на амоняка и синтеза на урея. Аминовата група на аспарагиновата киселина преминава към аргинин. Подробности можете да намерите тук: Аргинин: структурна формула и биосинтеза. Цялата тази магия завършва с образуването на неопасна урея, която се отделя чрез бъбреците. Половината от азота, освобождаващ се в процесите на биохимични трансформации на аминокиселини, не образува амоняк, а веднага се улавя от аспарагиновата киселина и участва в синтеза на урея..

Аспарагиновата киселина, заедно с глутаминовата киселина, се свързва, транспортира и използва биологично активен азот. Всъщност целият азот, участващ в метаболизма, преминава през тези две аминокиселини. Аспарагиновата киселина помага за поддържане на азотния баланс в организма..

С теб беше Галина Батуро и аспарагинова киселина. Споделяйте информация в социалните. мрежи, оставете коментари.

Свойства на аспарагиновата киселина

Аспарагиновата киселина (аспартат) е несъществена алифатна аминокиселина.

Аспарагинова киселина - междинен продукт на азотния метаболизъм в организма.

Аспарагиновата киселина се синтезира в организма от други вещества. Той претърпява окислително дезаминиране в тъканите на черния дроб, бъбреците и лигавицата на клетките..

Високи концентрации на аспарагинова киселина в мозъка.

Аспарагиновата аминокиселина се отнася до моноаминокарбоксилни киселини, в състава на протеини, в свободно състояние, под формата на аспарагин и други производни, намиращи се в органите и тъканите на различни организми.

Аспарагинова киселина - 2-аминобутандиоева или α-амино-янтарна киселина.

Аспарагинова киселина (Asp, Asp, D) - НООС-СН2-СН (NH)2) -COOH, участва в синтеза на редица незаменими аминокиселини (метионин, треонин).

Аспарагинова киселина, изолирана през 1868г Протеин Ритхуазен

Дневната потребност на тялото ни от аспарагинова киселина е 6 грама.

Физични свойства

Аспарагиновата киселина е безцветно кристално вещество, топи се с разлагане 270 0 С. Аспарагиновата киселина е слабо разтворима във вода, практически неразтворима в алкохол и етер..

Биологична роля

Аспарагиновата киселина е основен компонент на повечето протеини. Аспарагиновата киселина е важна за функционирането на имунната система и синтеза на ДНК и РНК, апарата за наследственост, клетъчен растеж, в процеса на клетъчно делене.

Като междинен продукт на обмена на азотни вещества, аспарагиновата киселина играе важна роля в метаболизма на организма. Прехвърляйки амино групите към кетокиселини, образувайки редица други аминокиселини, превръщайки се в оксалооцетна киселина, аспарагиновата киселина свързва азотни съединения. Образувайки аспарагин, аспарагиновата киселина неутрализира амоняка в тъканите.

Като донор на азот в реакции, аспарагиновата киселина играе важна роля в метаболизма на протеина, участва в един от етапите на синтеза на урея, като е предшественик на биосинтеза на редица аминокиселини, пиридинови основи и други биологично активни съединения в организма.

Специфично свойство на аспарагиновата киселина - способността й да пренася K + и Mg 2+ йони във вътреклетъчното пространство, стимулира междуклетъчния синтез на фосфати.

Аспарагиновата киселина има изразен антихипотоксичен ефект..

Аспарагиновата киселина има имуномодулиращ ефект, повишава физическата издръжливост, нормализира баланса на възбуждане и инхибиране в централната нервна система, защитен ефект срещу радиационно облъчване.

Аспарагиновата киселина също подобрява кръвообращението и увеличава консумацията на кислород в миокарда.

Аспарагиновата киселина има изразен детоксикиращ ефект в случай на отравяне на животни с ендотоксини от салмонела и Е. коли.

Аспарагиновата киселина и нейните производни намаляват нивото на амоняк в кръвта по време на чернодробно заболяване, допринасяйки за подобряване на функционалното състояние на черния дроб като метаболит, аспарагиновата киселина действа като носител на йони K +, Na +, Mg 2+ и др..

Поради тези свойства аспарагиновата киселина може да послужи като основа за синтеза на лекарства, използвани в случаите, когато е необходимо да се въведат тези йони в клетката.

Той се намира във всички организми в свободна форма и като част от протеини.

Аспарагиновата киселина превръща въглехидратите в

мускулна енергия, широко се използва като добавки за спортисти, по време на периоди на повишен стрес, повишава активността на имунната система, повишава устойчивостта на умора, запазва способността за работа, издръжливост, участва в реакции на цикъла на урея, образува метионин, треонин и лизин.

Естествени извори

Аспарагиновата киселина се намира в плодовите сокове и зеленчуци. Аспарагиновата киселина се намира и в картофи, домати, кокос, люцерна, фъстъци, месо (говеждо, пилешко), мляко, яйца, риба, морски дарове, аспержи, соя.

Медикаменти

Специфичното свойство на аспарагиновата киселина да прехвърля калиеви и магнезиеви йони във вътреклетъчното пространство успешно се използва за създаване на панангин (аспаркам), лекарство, предназначено за лечение на сърдечни аритмии.

В същото време аспарагиновата киселина не само действа като носител на йони, но и сама по себе си е ефективно средство за нормализиране на въглехидратно-фосфатния метаболизъм в сърдечния мускул.

В кардиологията успешно се използва панангинов препарат, съдържащ калиев аспарагинат и магнезиев аспарагинат. Има изразен антиритмичен ефект и се използва за нарушаване на ритъма..

Панангин е показан при коронарна и сърдечна недостатъчност, преумора, недостиг на калий и магнезий в организма по време на сърдечна операция.

Многоелементният препарат Orcomin (комплекс от органични съединения от микроелементи) - нормализира промените по време на стареене, метаболитни процеси, активира чернодробната функция и е ефективно антианемично средство.

Фармакологично действие на аспартам

Източник на калий (K +) и магнезий (Mg 2+) регулира метаболитните процеси, спомага за възстановяване на електролитния баланс, има антиаритмичен ефект.

Йони К + участват както в провеждането на импулси по нервните влакна, така и в осъществяването на мускулни контракции, поддържайки нормалната сърдечна дейност. Нарушеният метаболизъм на K + йона води до промяна в възбудимостта на нервите и мускулите. В малки дози йонът К + разширява коронарните артерии, в големи дози - стеснява.

Йонът Mg 2+ участва в процесите, осигуряващи влагане и разход на енергия, в баланса на електролити, йонен транспорт, мембранна пропускливост, нервно-мускулна възбудимост.

Серум за изглаждане на тона на кожата

(Luminosity PRO Skin Leveling Serum)

Основният активен компонент на серума е избистрящата L-аспарагинова киселина, която присъства в човешкото тяло - това е една от аминокиселините, които присъстват в човешкото тяло и са отговорни за синтеза на протеини.

Функцията на тази киселина в козметологията е да намали появата на старчески петна, както и да изравнява тонуса на кожата и да се бори с тъпия й вид, а специален компонент - екстракт от пшенично зърно - намалява появата на бръчки.

D-аспарагинова киселина

съдържание

D-аспарагинова киселина [редактиране | редактиране на код]

D-аспарагиновата киселина (D-аспарагинова киселина или DAA) е ендогенна аминокиселина, която присъства в тялото на всички гръбначни и безгръбначни. D-аспарагиновата киселина играе важна роля за функционирането и развитието на нервната система.

Роля в тялото [редактиране | редактиране на код]

По време на ембрионалния стадий на развитие се наблюдава увеличение на концентрацията на това вещество в мозъка и ретината. Концентрацията на D-аспарагинова киселина в мозъка постепенно се увеличава до 35-годишна възраст и след това започва да намалява. Същото се наблюдава и при нивата на тестостерон. [1] D-аспарагиновата киселина е също невротрансмитер, който предава нервен импулс от един неврон към друг..

В допълнение, D-аспарагиновата киселина повишава нивото на цикличния AMP в нервните клетки и се транспортира от синаптичната цепнатина на нервните клетки чрез специален носител.

Наскоро беше открито, че тази аминокиселина участва в регулацията на ендокринната система, тя регулира отделянето на определени хормони. Важно откритие в културизма беше свойството на D-аспарагиновата киселина да взаимодейства с някои части на хипоталамуса, което води до повишена секреция на хонадотропин-освобождаващия хормон, което от своя страна засилва производството на гонадотропин. Последният също допринася за увеличаване на производството на тестостерон - основният анаболен хормон. В допълнение, тази аминокиселина повишава секрецията на пролактин [2] и хормон на растежа [3]. Учените откриха още, че D-аспарагиновата киселина участва в отделянето на тестостерон и прогестерон от тестисите..

Трябва да се отбележи, че въпреки важната физиологична роля, не е доказано, че допълнителният прием на тази аминокиселина под формата на добавки подобрява или възстановява всякакви функции.

Изследване [редактиране | редактиране на код]

Първите данни за способността за увеличаване на производството на тестостерон са получени при плъхове. Само едно изследване при хора, проведено през 2009 г., потвърди ефективността на D-аспарагиновата киселина.

Група от 23 души е получавала ежедневно 3 g D-аспарагинат (DADAVIT ®) в продължение на 12 дни, докато останалите 20 души са приемали плацебо (манекен). В резултат на експеримента са проведени тестове, които определят, че нивото на тестостерон при тези, приемащи DADAVIT, се увеличава средно с 42%, нивото на гонадотропин се увеличава с 33%. [4] В това отношение D-аспарагиновата киселина предизвика значително вълнение в света на културизма..

Трябва да се отбележи, че всички горепосочени свойства са характерни само за D изомера на аспарагиновата киселина, докато всички протеини и аминокиселини, предлагани в спортни магазини, съдържат L-форма. Интересното е, че L-формата е в състояние да се преобразува в D-форма в тялото, но допълнителната консумация на L-формата не води до повишаване на концентрацията на тестостерон.

D-аспарагиновата киселина е неефективна [редактиране | редактиране на код]

Ефектът от добавката е тестван в 28-дневен експеримент от Darryn S. Willoughbyemail и Brian Leutholtz през юни 2013 г. [5], където субектите са провеждали силови тренировки 4 пъти седмично и са приемали 3 g D-аспарагинова киселина на ден или плацебо. По време на изследването беше показано, че приемането на добавката не влияе върху състава на тялото, мускулната сила и нивото на половите хормони, включително естрогените. Авторите заключават, че тази добавка няма анаболни ефекти при хора..

D-аспарагиновата киселина понижава свободния тестостерон [редактиране | редактиране на код]

Според проучване от 2015 г. [6], субектите приемали добавка от 3 г и 6 грама на ден с 4 тренировки седмично. 2 седмици след края на изследването беше отбелязано, че нивото на общия тестостерон и нивото на свободния тестостерон намаляха значително в сравнение с плацебо групата, както и в сравнение с началното ниво на тестостерон при всички лица. Не са отбелязани промени в други нива на други хормони. Също така не беше възможно да се проследи ефектът от понижаването на нивата на тестостерон върху мускулната сила и хипертрофия..

В коментари на bodybuilding.com често се срещат препратки към индивидуална непоносимост, объркване и потенциална невротоксичност. От друга страна, много потребители отчитат положителни ефекти както върху съзнанието, така и върху прекомпозирането на тялото..

Спортно хранене [редактиране | редактиране на код]

  • DAA 1000 от Activlab
  • D-аспарагинова киселина (DAA) от NutraPlanet
  • T-Up черен (Nutrex)
  • DEKA750 от G.E.T.
  • TESTOSTERONE CONVERSION FACTOR-1 от Primordial Performance
  • HARD FX от Anabolic Xtreme (сега се предлага в Русия)
  • D-аспарагинова киселина от Primaforce
  • EVOTEST от BSN
  • MAN + от MAXimum Power
  • MUSCLETECH ANOTEST
  • AI Sports Nutrition D-Aspartic Acid
  • DAA ULTRA от TrecNutrition
  • D-тест от Scitec Nutrition
  • TESTOGEN-XR от Ronny Coleman
  • D-аспарагинова киселина от Fit Foods
  • DAA Professional от Peak
  • D-аспарагинова киселина от PVL Essentials
  • D-аспарагинова киселина от Myprotein
  • DAA Professional от Peak Performance продукти
  • Battle Fuel XT от MusclePharm
  • D-AA AMIX Хранене

Дозировка и приложение [редактиране | редактиране на код]

D-аспарагиновата киселина се приема в доза от 3 g на ден, разделена на 2-3 дози, в продължение на 3-5 седмици. Първата доза веднага след сън (може да се смеси с протеинов шейк или закуска), следващата - ден преди хранене и през нощта или просто сутрин и вечер, защото след сън нивото на хормоните остава повишено, а по време на сън - възможно най-високо.

В почти всички налични добавки дозировката е много по-ниска от препоръчителната и затова повечето от тях ще бъдат безполезни. Свързана статия.

Странични ефекти [редактиране | редактиране на код]

Приемът на добавката в доза 2,66 g на ден в продължение на 90 дни от здрави мъже не е довел до странични ефекти. Беше направен анализ на електролити, чернодробни ензими, глюкоза, урея, креатинин и някои други показатели. [7]. Въпреки това, последните проучвания показват, че D-аспарагиновата киселина повишава пролактина, така че не се препоръчва използването му на PCT. [8]

Отрицателните ефекти върху мозъка са само слухове, напротив, изследванията разкриха невропротективните свойства на D-аспарагиновата киселина. [4] Повишената агресия може да бъде свързана с повишена андрогенна кръв.

D-аспарагинова киселина в културизма | Каква е разликата от L-аспарагиновата киселина и как е свързана с аспартама

Аспарагиновата киселина е една от взаимозаменяемите (ендогенни) аминокиселини, които човек може да приема с храната. Концентрацията му се увеличава до 35 години, след което започва намаляване. Това е последвано от намаляване на нивата на тестостерон, тъй като е свързано с DAA. Но това не е единствената функция на киселината, която е важна за организма на всеки човек и особено на спортистите.

Някои интересни факти:

  1. Формула Аспарагинова киселина - C₄H₇NO₄.
  2. Киселината и нейните соли са част от лекарствата, използвани при лечението на сърдечно-съдови заболявания.
  3. Той има още няколко имена: аминосукцинова киселина, аспартат, D-аспарагинова киселина или DAA.
  4. Тялото се съдържа в свободна форма и в протеинови съединения.

За какво е необходима аспарагиновата киселина?

Аспарагиновата киселина е един от невротрансмитерите заедно с гама-аминомаслената киселина (GABA, GABA), глицин и глутамин. DAA предава нервен импулс между невроните, следователно е важен за нервната система. Аспарагиновата киселина влияе върху плодовитостта и либидото, което влияе положително върху репродуктивната система както при мъжете, така и при жените.

Други функции на аспарагиновата киселина:

  • синтез на имуноглобулини (това е "защитата" на организма);
  • неутрализира амонячните съединения (натрупването му влияе негативно върху работоспособността);
  • правилното функциониране на хормоналната система;
  • екскреция на химикали и лекарства от тялото.

Приложение за бодибилдинг

Аспарагиновата киселина повишава тестостерона поради факта, че превръщайки се в аспаргин, предизвиква отделяне на лутеинизиращ хормон. Последният дава сигнал за синтеза на този полов хормон, а именно той играе решаваща роля в мускулния растеж. Веществото често се използва при лечението на импотентност, което потвърждава наличието на ефект върху хормоналния баланс. Освен това DAA стимулира производството на растежен хормон..

Употребата на аспарагинова киселина в културизма е свързана и с факта, че спомага за повишаване на издръжливостта. Този ефект се дължи на факта, че докато приемате киселина, калий и магнезий стават по-лесни за проникване в клетките. Тези микроелементи намаляват симптомите на претрениране.

Не е направо много спортисти да използват аптечния препарат с аспартам, съдържащ калий и магнезий, за да подобрят качеството на тренировките и възстановяването след състезанието. Това лекарство е предназначено за здравето на сърдечно-съдовата система..

Разликата между L- и D-аспарагинова киселина

L- и D-формите са огледални изображения един на друг. И двете имат централно ядро ​​и група атоми, прикрепени отстрани. Но в D-формата те са отдясно, а в L-формата вляво. Тази полярност обяснява разликата в свойствата..

В някои спортни добавки L-аспарагинова киселина често присъства, но употребата й не повишава концентрацията на тестостерон, въпреки че може да се превърне в D-изомер.

L-формата присъства в организма в по-големи количества. Той участва в синтеза на протеини, премахва амоняка, а също така е важен за синтеза на глюкоза и производството на енергия. D-аспарагиновата киселина се намира в по-ниска концентрация, разположена главно в мозъка и гениталиите. Тази форма е отговорна за синтеза на хормони, както и за функционирането на мозъка..

Какви храни съдържат аспарагинова киселина?

Аспаргин (производно на аспарагиновата киселина) се намира в оптимална форма в пчелните продукти. Самата киселина може да бъде получена от продукти от животински произход: всички видове месо, включително пушено, млечни продукти, риба, яйца.

Все още киселина се намира в растителните храни:

Как да приемате аспарагинова киселина

Дневната норма на аспарагиновата киселина за възрастен не трябва да надвишава 3 г. Приемането на тази доза в продължение на 12 дни увеличава концентрацията на тестостерон с 42%. Но е важно да се има предвид, че след 3 дни отказ на добавката, нивото намалява с около 10%.

Дозата се разделя на 2-3 дози през деня. Продължителността на курса е 3-5 седмици. Оптимално време за прием:

  • веднага след събуждане;
  • ден преди хранене;
  • за нощта.

Можете да го приемате сутрин и през нощта. Сутрин се разрешава смесването на аспарагинова киселина с протеинов шейк. Той е съвместим и с печалбите. Но си струва да издържите 15-20-минутна почивка между дозите различни добавки.